什么方法防脫發(fā)
什么方法防脫發(fā)
每天起床或洗頭的時候看著滿滿的脫發(fā)讓人難受，如何才能防止脫發(fā)呢?怎樣做頭發(fā)才不會脫?今天小編為大家推薦防脫發(fā)的方法。
防脫發(fā)的方法
1.頭發(fā)濕的時候別梳頭。
濕頭發(fā)很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭后盡量不要梳，若發(fā)梢有打結(jié)，可以用寬齒梳輕輕分開，然后讓頭發(fā)自然干燥。
2.用棉質(zhì)舊T恤擦干。
用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發(fā)絲，可以用干凈的舊棉T恤輕輕拍打頭發(fā)吸收水分，再讓頭發(fā)陰干。
3.洗完后用涼水沖一下。
水溫過高會導致頭皮和頭發(fā)干燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水沖一下發(fā)絲，這樣做能讓毛鱗片關(guān)閉，保護頭發(fā)。
4.使用絲綢枕套。
絲綢材質(zhì)的枕套不易起靜電，且表面光滑，能減少對頭發(fā)的摩擦，與棉質(zhì)、化纖等枕套相比，對頭發(fā)的傷害最小。
5.溫風吹頭皮，冷風吹發(fā)絲。
電吹風會傷害頭發(fā)毛鱗片，導致頭發(fā)枯燥，要盡量少用。如果需要用，可以用低溫檔來吹干頭皮，再用冷風吹干發(fā)絲。
6.盡量散著頭發(fā)。
馬尾辮容易造成發(fā)根松動，導致脫發(fā)、發(fā)際線上移等。披散著頭發(fā)可以讓頭發(fā)不受束縛，自然生長。
7.兩三天洗一次頭。
洗頭過于頻繁會令頭皮干燥，進而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂。頭發(fā)容易出油的人，可以適當增加洗頭的頻率。
8.洗頭前先梳順。
這樣既能除去頭發(fā)間的污垢，把皮脂帶到頭發(fā)表面，形成天然防護層，還能避免頭發(fā)糾結(jié)在一起造成脫發(fā)。
脫發(fā)有哪些原因
過度減肥。體重大幅下降可能導致維生素和礦物質(zhì)缺乏，讓頭發(fā)變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發(fā)就會重新長出來。
過度做發(fā)型。長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，發(fā)根會遭到摧殘，掉落的頭發(fā)將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙發(fā)次數(shù)，每次洗發(fā)后都使用護發(fā)素，讓頭發(fā)自然干燥，每周使用電吹風不要超過一次。
維生素A過量。美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫發(fā)。這種原因?qū)е碌拿摪l(fā)后果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭發(fā)就會長回來。
缺乏B族維生素。營養(yǎng)缺乏導致的脫發(fā)也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利于頭發(fā)健康，也會促進整體健康。
缺乏蛋白質(zhì)。美國皮膚病學會認為，飲食中缺乏蛋白質(zhì)，會限制身體對頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應，兩三個月后就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，建議適當補充蛋白質(zhì)豐富的魚類、肉類和蛋類。
貧血。缺鐵性貧血也會誘發(fā)脫發(fā)，同時還會表現(xiàn)出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫發(fā)問題。
情緒緊張。遭遇重大變故，可能會激發(fā)身體內(nèi)潛伏的病灶，進而導致脫發(fā)。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支持。
遭受創(chuàng)傷。美國紐約皮膚科醫(yī)生馬克·格拉史芬博士表示，身體遭受創(chuàng)傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫發(fā)或休止期脫發(fā)，即頭發(fā)正常的生長周期被打亂，造成過多頭發(fā)脫落，多出現(xiàn)在創(chuàng)傷后的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭發(fā)也會長出來。
懷孕分娩。懷孕會使激素水平改變，導致掉發(fā)，這種脫發(fā)多出現(xiàn)在分娩后。一旦脫發(fā)，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月后頭發(fā)就會長出來。此外，美 國斯科特懷特診所皮膚科醫(yī)生馬克·哈蒙德博士指出，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫發(fā)，建議采取其他避孕措施。
雄性激素異常。過了60歲，2/3的男士會禿頂，通常從太陽穴以上的位置開始，出現(xiàn)“M”形的發(fā)際線。這與基因、雄性激素有關(guān)，可使用外用生發(fā)水，以及口服藥物非那雄胺生發(fā)劑，抑制脫發(fā)，促進頭發(fā)再生。
遺傳。如果家族中的女性到一定年齡就開始脫發(fā)，那么女性遭遇脫發(fā)的幾率就會增加。與男士發(fā)際線的減退不同，女士更容易頭發(fā)稀疏。女性也可以使用生發(fā)水來阻止進一步掉發(fā)。
甲狀腺功能減退。甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫發(fā)。這種情況應該請醫(yī)生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫發(fā)也會不治而愈。
自身免疫疾病。如果免疫系統(tǒng)過于活躍，會將頭發(fā)作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫發(fā)，不可再生。此種情況可以改變發(fā)型，遮擋斑禿部位。
某些藥物。某些用于治療風濕和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥(如布洛芬)以及抗抑郁藥物，都可能帶來脫發(fā)這一副作用，應請醫(yī)生酌情換藥。
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