產(chǎn)后如何防止痔瘡
產(chǎn)后如何防止痔瘡
產(chǎn)后便秘是一件真的很痛苦的事情，長期的便秘也容易導致痔瘡的形成，便秘痔瘡治療最好以食療為主，今天小編提供了一些防治痔瘡的方法，供產(chǎn)婦使用。
產(chǎn)后痔瘡預(yù)防的方法
1、勤喝水、早活動。
由于產(chǎn)后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預(yù)防便秘。
2、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。
一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，大便時易排出。產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。
3、勤換內(nèi)褲、勤洗浴。
不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔。
4、早排便、早用開塞露。
產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習慣。一般3日內(nèi)—定要排—次大便，以防便秘;產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。
5、加強肛門局部鍛煉。
增加體質(zhì)，糾正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加強局部鍛煉，如多做些“提肛運動”。方法：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。
6、調(diào)節(jié)飲食。
避免便秘，多吃寫可溶性啊纖維食物，如：香蕉、燕麥、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、檳榔等刺激食物，少喝酒。少吃會導致上火的水果：芒果、榴蓮、荔枝等。
7、養(yǎng)成每天排便一次的習慣。
這點很重要哦，每次排便最好控制在3~5分鐘。早起喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動，保持大便通暢;不要忍大便，也不要太用力排便，更不要在上廁所時看書報。
8、保持肛門清潔。
每次大便后清洗肛門，特別是腹瀉，一定要用溫水坐浴。勤換內(nèi)褲，不要用粗糙的手紙、廢紙等擦拭肛門，避免感染。
防治產(chǎn)后便秘痔瘡食療方法
1、食療方一：馬齒莧荸薺粥
原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。
做法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥。
用法：每日兩次，連服數(shù)日。
食療方二：白糖燉魚肚
原料：白砂糖50克，魚肚50克。
做法：將魚肚和白砂糖一同放在沙鍋內(nèi)，加水適量，燉熟即可。
用法：每日1次，連續(xù)服用有效。
食療方三：香蕉粥
原料：香蕉250克，大米50克，水適量。
做法：香蕉扒皮，同大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。
用法：每日早晚服用。
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