38歲女人如何防衰老
年齡一直是女人們不能說的秘密,但是臉上的細(xì)紋、斑點(diǎn)等衰老跡象,卻在不經(jīng)意間將年齡寫在了臉上。想要保持年輕就要及時做好抗衰老的準(zhǔn)備。今天小編為大家推薦女人防衰老方法。
38歲女性抗衰老的方法
1、做好清潔程序
保養(yǎng)皮膚的一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚,做好皮膚的清潔工作。皮膚的清潔是一個護(hù)膚的重要環(huán)節(jié),使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品,潔面后非常清爽,人也會變得愉快。
2、盡可能的少化妝
化妝最好使用一些自然的護(hù)膚品,盡量減少化學(xué)藥品對皮膚的侵蝕。不工作的時候不會化妝,或者淡妝。因?yàn)槟槻康募∧w極為脆弱,對于刺激皮膚的產(chǎn)品盡量少用,做到減輕皮膚負(fù)擔(dān),好好呵護(hù)。
3、保持良好的心態(tài)
正所謂內(nèi)在決定外在,調(diào)整正確心理保持良好心態(tài)是護(hù)膚過程中必不可少的。擁有良好的心態(tài)能讓人看待事物時心情平靜,面對不好的事物能自我調(diào)節(jié)。心情愉快能讓人肌膚煥發(fā)光彩,給人一種春風(fēng)滿面的朝氣感。
4、充足的睡眠
充足的睡眠能夠?yàn)榧∧w提供足夠的時間修護(hù)和再生,有效的延緩衰老,在很多美容護(hù)膚的方法中都提到了這點(diǎn)的重要性。即使再昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品都比不上充足睡眠帶來的自然修護(hù)力,與其在護(hù)膚產(chǎn)品上猛下功夫,不如先保證每天的充足睡眠吧。
5、日常做好防曬工作
專家認(rèn)為護(hù)膚時要很注意防曬工作,陽光中的紫外線是我們肌膚的自然天敵。紫外線對肌膚產(chǎn)生的傷害極大且無法彌補(bǔ),所以做好防曬工作對于一個女人的肌膚護(hù)理極為重要。同時要注意防曬是一年四季都需要做的,并不是針對于夏季而言。
6、飲食抗衰老
專家認(rèn)為進(jìn)行養(yǎng)生美容,要注意對飲食進(jìn)行控制,遠(yuǎn)離那些不健康的垃圾食品,多吃一些對肌膚有好處的食物,例如新鮮的蔬菜、水果,這些都是基本的護(hù)膚食品。此外多煲湯喝也可以幫助養(yǎng)生美容,尤其是有一些湯是有美容養(yǎng)顏功效的,喝了之后效果都很好,愛美的美眉們可以嘗試自己煲。以下為大家推薦兩款有助女人抗衰老的美容養(yǎng)顏湯。
第一款美容養(yǎng)顏湯、冬瓜排骨湯
材料:排骨半斤,冬瓜1斤,鹽、香菜各適量。
做法:
1、冬瓜切成寸塊。
2、排骨燙去血水。
3、用水將排骨煮至七成熟,加入冬瓜及鹽,至熟,撒上香菜即可。
功效:排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán),多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼,減緩身體老化速度。
第二款美容養(yǎng)顏湯、枸杞紅棗烏雞湯
材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法:
1、將烏骨雞清洗干凈,剁成塊。
2、將大蔥切段,把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。
3、砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效:烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨。
38歲女性要警惕“假性衰老
很多女性在30~40歲時感到衰老加速,有關(guān)專家經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn),女性在這段時間的衰老現(xiàn)象,并不是真正的衰老,而是一種“假性衰老”,道理就像假性近視一樣。
“假性衰老”實(shí)際上是人體一些器官細(xì)胞的過度疲勞。研究發(fā)現(xiàn),女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān),30~40歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負(fù)擔(dān)導(dǎo)致身體“超限損耗”,使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化,這些變化導(dǎo)致了人體一些器官細(xì)胞的過度疲勞。所以所表現(xiàn)的衰老現(xiàn)象其實(shí)是一種“假性衰老”,這段時期一般為5年左右。
女人抗衰老的小妙招
1、洗臉時加點(diǎn)“料”
養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步是洗臉,所以洗臉是很重要的事。小編提醒,在洗臉的時候加一些東西,會讓皮膚變得更好,還能夠防衰老。
(1)、食鹽。在洗臉?biāo)屑尤胍稽c(diǎn)點(diǎn)食鹽,能清除皮膚的油脂,去除角質(zhì)、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用,洗了一周后,面部的肌膚明顯會鮮嫩起來。
()、綠茶。洗臉?biāo)屑泳G茶也能抗衰老,除此之外還能細(xì)膩肌膚,抵抗輻射。因?yàn)椴枥锩婧胁瓒喾?,有抗氧化作用,可以防止肌膚衰老。尤其適合長期使用電腦的女性,抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。
(3)、米醋。洗臉是每個人早起睡前都要做的事情,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚第一步也是洗臉,所以洗臉是很中藥的事。在洗臉的時候加一點(diǎn)點(diǎn)“佐料”,就能防止變老的腳步。
在洗臉?biāo)屑尤朊状?,能夠壓制皮膚細(xì)菌滋生。而醋本身就含有改變皮膚的酸堿度,軟化皮膚角質(zhì)層,使毛孔暢通,減少感染性皮膚病發(fā)生。長期使用會增加皮膚細(xì)胞的水分和營養(yǎng),恢復(fù)皮膚的光澤和彈性。
2、常做舌頭操抗衰老
(1)、每天早晨洗臉后對著鏡子,舌頭伸出縮進(jìn),各做十次,然后把舌頭放在嘴巴外面,左右擺動為一組,做五組。
(2)、坐在坐在凳子上,雙手十指張開放在膝蓋上,上半身稍微前傾,鼻子吸氣嘴巴大大的張開,舌頭吐出來并呼氣,睜大雙眼,平視前方,反復(fù)操作5次。
(3)、嘴巴張開,舌頭伸出并縮進(jìn),同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處,上下搓擦30次,接著舌頭伸出與縮進(jìn),用左手三指的指尖,在右下邊至咽喉處,上下搓擦30次即可。
3、使用眼霜
很多人會以為使用眼霜是熟女人才做的事情,其實(shí)不然哦。人的肌膚在25歲之后就會漸漸的衰老,在眼角也會漸漸的爬上魚尾紋,還有在眼周肌膚上也可能出現(xiàn)細(xì)紋。雖然這些細(xì)紋、干紋不明顯,但是等明顯之后你再來懲治這些假性皺紋就早已變成了真性皺紋了,為時已晚吧。所以,要及早防治這樣細(xì)紋哦。
4、積極防曬
不要忽視了防曬,要知道陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一哦。在20歲之前你會發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過一段時間自己又會白回來,這是肌膚的自動修復(fù)功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動修復(fù)功能會慢慢的減退,于是發(fā)現(xiàn)只要一曬黑,就很難白起來了。所以,一定要做好防曬工作哦。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜(防曬系數(shù)15以上),可將肌膚的光老化程度降低。
5、時刻保持肌膚水潤
肌膚缺水干涸更容易長皺紋,還會導(dǎo)致水油失去平衡,很容易讓你臉上全是油,成為“油田”,毛孔也會變大,還容易出現(xiàn)黑頭。而且肌膚缺水話,顯得異常的干燥,同意出現(xiàn)細(xì)紋等,尤其是在眼角的地方出現(xiàn)。缺水的肌膚沒有光澤感,一看就知道是衰老的肌膚。所以,想要抗衰老就需要做好補(bǔ)水保濕的工作,時刻保持肌膚的水潤。
所以,一定要使用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品,最好是選擇富含礦物質(zhì)的配方,可以使皮膚最大限度地吸收氧氣,給細(xì)胞儲備充足的能量有效防止細(xì)紋過早出現(xiàn)哦。
6、定期使用各種面膜
在做好了防曬和補(bǔ)水保濕的工作之后,還有做一些保養(yǎng)肌膚的工作了。這就需要你要勤快一點(diǎn),每周要做1~2次的面膜,各種功效的面膜都需要做哦,尤其是美白保濕要經(jīng)常做。做那種片狀的,也可以經(jīng)常自制面膜哦。
最普遍的莫過于將蜂蜜、橄欖油加上珍珠粉、牛奶等一起攪拌均勻后敷在臉上15分鐘左右,然后洗干凈就可以了。還可以做海藻面膜,效果非常不錯。當(dāng)然,為了方便一點(diǎn),你還可以做免洗睡眠面膜,讓你在睡夢中也能保養(yǎng)肌膚。要知道夜間對肌膚的保養(yǎng)是非常重要的。
7、收縮毛孔
毛孔粗大會產(chǎn)生一系列的肌膚問題,不僅難看,還容易出現(xiàn)黑頭、粉刺、長痘痘、出油等問題哦。所以,毛孔粗大不可忽視。如果天生毛孔粗大,可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理,保持毛孔清潔,防止細(xì)菌感染,避免毛孔更加粗大。同時,每天的清潔工作一定要做好。早晚要好好的洗臉,使用清爽型的洗面乳,徹底清潔深層肌膚。如果有粉刺出現(xiàn)的話,最好不要用手去擠,因?yàn)槲覀兊氖钟泻芏嗟募?xì)菌,很容易感染,會讓毛孔更加的粗大。
如果你的毛孔粗大,清潔臉部要做好,同時還要多補(bǔ)水,使用收縮毛孔型的爽膚水或者是柔膚水是非常有必要的哦。
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