42歲女性如何防止衰老

　　當女人到了40歲50歲，仍然被稱贊皮膚好、看起來很年輕，這事一件多么令人驕傲的事情。女人一過了25歲，皮膚狀態(tài)會急劇下降，這個時候就要開始抗衰老工作了!那么，女人要如何抗衰老呢?現在小編帶你們一起來了解一下。

　　42歲女性防衰老的方法

　　更換保養(yǎng)品

　　抗衰老的第一步，換掉日常保養(yǎng)品。年經肌膚所用的護膚品已經無法滿足這個階段肌膚的需要，所以從現在開始，使用適合自己的，具有抗衰老效果的保養(yǎng)品。同時，這個階段防曬和保濕工作是重中之重，一定要加強給肌膚補水和注意防曬。

　　戒煙戒酒

　　煙酒也是女人美容和身體健康的大敵，聰明的女人是不會抽煙和酗酒的。長期吸煙和喝酒會使皮膚暗黃粗糙、容顏憔悴，加速衰老。因此，想要讓自己太快步入衰老行列，還是趕緊戒掉煙酒吧!

　　保持充足睡眠，跟夜生活說BYEBYE

　　充足睡眠，可是保持年輕容顏的最有力的武器。經常熬夜跟喜歡過夜生活的女性，皮膚狀態(tài)會變得非常差：臉色差、油脂分泌旺盛、長痘、粗糙、松垮失去彈性，各種老化跡象都會一一找上你。沒有好的睡眠，就算再好再貴的保養(yǎng)品也是白搭!所以，不要再熬夜和過夜生活了。每天至少要保持7個小時的睡眠，同時10-11點之前一定要讓自己進入深度睡眠。

　　給腸子排毒

　　女性到了一定的年紀，腸道就很容易衰老，腸道蠕動減慢帶來的直接結果就是便秘。宿便無法排出就會直接反應在臉上：肌膚晦暗、老化，長斑長痘。因此，抗衰老就要保持腸道健康。如何保持腸道健康呢?平時要多食用高纖維食物，多喝水，多吃蔬菜和水果;少吃垃圾食物和高脂肪、糖分高的食物。平時多注意，不要讓自己上火。

　　堅持運動

　　運動，也是保持年輕狀態(tài)的一大武器。因此，想要預防衰老，就要堅持做運動。瑜伽、慢跑、爬山，各種球類運動都是不錯的選擇。每天堅持鍛煉，讓自己身體和肌膚永遠年輕吧!

　　女性抗衰老的食物

　　一、桂圓肉：

　　桂圓肉也稱作龍眼肉，桂圓肉的營養(yǎng)價值是非常之高的，它的營養(yǎng)成分非常之豐富，是補血的好食物，在民間就著這樣一個說法，那就是產后的孕婦吃龍眼，因為生產會導致失血，而龍眼是補血的好食物。除了這個滋養(yǎng)補血之外，對于抗衰老是有著一定的作用，因為它所含的成分是可以抑制衰老的元素。不過龍眼的熱量非常高，一次性不宜食用過多。

　　二、咖啡：

　　咖啡能抗衰老也許有的人還不相信，咖啡給大家的印象就是有著提神醒腦之作用，殊不知正是這樣一個因素，讓它對抗衰老有著一定效果。因為咖啡在提高人們注意力的同時，其實同樣也可能消除人們緊張的情緒之所在，這樣的話可以很好的預防老年性癡呆，它的作用也是非同小可，不容忽視的。不過對于喝咖啡的話，因人而異，每個人的體質有所不一樣，所以一定要注意，一般情況下是不宜超過三杯的。

　　三、巧克力：

　　巧克力是屬于熱量比較高的食物，高脂肪的，但巧克力可以迅速補充人體所需的能量，有著鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人們產生一種快樂情緒，因為它的口感和味道，可以刺激我們人體大腦中的快樂中樞神經，讓人們情不自禁的由衷的變得快樂，還有巧克力還一種護齒的功能哦。

　　四、金槍魚：

　　金槍魚的營養(yǎng)價值非常的高，它的藥用價值也是不容忽視。金槍魚可以預防和防止很多疾病的產生，不僅在抗衰老上有著一定的效果，它的脂肪酸還可以降低血壓之功效，對于預防中風、防治濕疹、改善皮膚都有著很好的作用。

　　五、奇異果：

　　說起奇異里應該是無人不知，無人不曉，那可是延長壽命的水果之王，它的營養(yǎng)價值可是榜上有名的，專家們很早以前就有著對它很高的評價，對于延長壽命有著非常好的功效。

　　六、桔子：

　　桔子是一種常見的普通水果，但它的營養(yǎng)價值也是不普通的，不要小看桔子的營養(yǎng)價值，一個桔子所含的維生素C相當于人體一天所需的量，營養(yǎng)價值是非常高的。對于預防癌癥有著很好的效果，因為它能清除人體內的一些有害的自由基，對于癌細胞的生長可以達到一定的抑制的效果。