2023雨水吃什么祛濕效果好
2023雨水節(jié)氣吃什么祛濕效果好
每年公歷2月18日前后為雨水,它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣。雨水不僅表示降雨的開始,而且表示雨量開始增多。2023雨水吃什么祛濕效果好你知道嗎?一起來看看2023雨水吃什么祛濕效果好，歡迎查閱!
雨水吃什么祛濕效果好
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
雨水時節(jié)怎么防病養(yǎng)生
雨水節(jié)氣天氣特點主要表現(xiàn)為氣溫逐漸回升，天氣多變，時寒時暖，雨水會逐漸增加。這一季節(jié)是呼吸道傳染病的好發(fā)季節(jié)，在日常生活、學習、工作中應注意預防。疾控部門同時提醒，戊肝、腹瀉也是重點關(guān)注對象，稍有疏忽，就會誘發(fā)疾病或加重病情。
雨水之短裙別忙上身防感冒和流感
雨水時節(jié)，氣溫忽冷忽熱，有時候還會出現(xiàn)特別躥高的狀況，但實質(zhì)上還是寒氣未消。有的人尤其是年輕人喜歡“輕裝上陣”，前兩天馬路上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性。專家建議，為了40歲以后的健康著想，還是應“風度”“溫度”兼顧，不要過早把身體暴露在乍暖還寒的風中。
此時正是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，所以，保護呼吸道即肺臟的良好功能，十分重要。在空氣污染嚴重的天氣里，需要注意做到“三步走”：遠離傳染源、切斷呼吸疾病傳播渠道、提高自身免疫力。普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，癥狀以上呼吸道感染為主，同時伴有腳軟無力、發(fā)熱、鼻塞流涕等，個別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病，因此不可小視感冒。
大家應適量增減衣著，體弱者少去公共場所，保持室內(nèi)通風，中午時可多曬曬太陽，夜間娛樂要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用姜末加紅糖，開水沖泡晚間服用。
雨水之忌熬夜要護肝預防精神疾病
說是雨水節(jié)氣，約有一半日子是陰雨天。此時關(guān)節(jié)痛和風濕病變的癥狀就會加劇。當天氣突然轉(zhuǎn)晴，氣溫猛地上升，人體的顱外血管擴張、顱內(nèi)毛細血管收縮，從而易誘發(fā)偏頭痛，精神分裂患者也容易發(fā)病。據(jù)報道，當暖流入侵(天轉(zhuǎn)晴)時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加;情緒變化、行為異常的概率也比正常時多6%左右
古人形容春天是萬“木”生發(fā)的季節(jié)，而肝性喜柔和舒暢條達，忌郁忌耗，所以，春天里選個好天氣踏青郊游，對身心健康還是很有好處的。另外，熬夜上網(wǎng)是一種不良生活方式，容易對肝造成損傷，應該節(jié)制。此時應注意起居的規(guī)律性，適當增加豐富多彩的業(yè)余活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多與人交流等等，都可以轉(zhuǎn)移注意力，避免心情不愉快。
雨水之多吃清淡食物適量運動鍛煉
中醫(yī)認為，萬木吐綠，正是運動鍛煉好時機。人們應根據(jù)自身情況，選擇適宜的運動項目。或漫步于芳草小徑，或疾行于河畔林間，踏青問柳，游山戲水，登高望遠，身心合入大自然之中，對身體健康十分有利。春天應選擇既利陽氣升發(fā)又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，還應多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，以利體內(nèi)積熱的散發(fā)。最好不要食用生冷、油膩、黏硬的食品，以免損傷脾胃陽氣。
運動同時勿忘“舊傷”，以前因各種原因引起的軟組織扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時段天氣多變，造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和刺激，中醫(yī)稱之為經(jīng)絡(luò)運行不暢，“不通則痛”。預防方法是適度的動靜結(jié)合，參加適量的運動鍛煉，活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖，也可進行局部按摩保健，口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等等。
雨水時節(jié)話養(yǎng)生，3個動作保健康
運動養(yǎng)生：雨水時節(jié)話養(yǎng)生，做做3個動作保健康。雨水是一年二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，每年2月18日前后，太陽到達黃經(jīng)330度，為雨水節(jié)氣。此時降水開始，雨量逐步增多。
雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。書上說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣?！?/p>
雨水農(nóng)諺
雨水節(jié)，雨水代替雪。
雨水非降雨，還是降雪期。
春雨貴如油。
七九河開，八 九雁來。
七九六十三，路上行人把衣寬。
七九八 九雨水節(jié)，種田老漢不能歇。
雨水到來地解凍，化一層來耙一層。
麥田返漿，抓緊松耪。
頂凌麥劃耪，增溫又保墑。
麥子洗洗臉，一壟添一碗。
麥潤苗，桑潤條。
種地別夸嘴，全憑肥和水。
糞大水勤，不用問人。
有收無收在于水，收多收少在于肥。