秋分養(yǎng)生常見疾病早預防
秋分養(yǎng)生常見疾病早預防_秋分節(jié)氣的特征
秋分吃什么呢?秋分來臨,很多常見病菌開始活躍,這個時候,就要注意常見疾病的預防,這是很重要的。既然這樣,那么下面小編給大家?guī)砹饲锓逐B(yǎng)生常見疾病早預防_秋分節(jié)氣的特征,供大家參考。
秋分養(yǎng)生常見疾病早預防
秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié),也常引起許多舊病,如胃病、老慢支、哮喘等的復發(fā),患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,則會加重危險。
在飲食攝養(yǎng)上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發(fā)散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要盡量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥,宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等,以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
廣東民間歷來秋日最多潤養(yǎng)的湯水,此時正是大有所用,如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養(yǎng)生之品。
秋分提早預防呼吸道疾病
老人和兒童身子虛弱,在疾病高發(fā)的秋分節(jié)氣,更應該格外小心。秋分吃什么可以預防呼吸道疾病呢?
“一場秋雨一場寒”,由于秋季氣候多變,往往讓人不易適應,病毒乘虛而入,使人致病,其中最為常見的是呼吸道疾病。夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大,對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說,因為他們本身氣道的防御功能較差,容易受氣候季節(jié)溫差的影響,從而引起感冒、咳嗽。而秋天,花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多,因為溫差大,早晚比較冷,所以容易著涼,誘發(fā)氣道、氣管的毛病,咳嗽、氣喘隨之加重。專家建議:
1.老年人鍛煉要量力而行,可以進行散步、打太極拳等活動。此外,老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉,循序漸進地可以增加抗寒能力,減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發(fā)病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服,以免受涼。在飲食上,忌食油膩的東西,老年人要盡量戒煙,因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
2.學齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全,所以小孩對氣候比較敏感,也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時候,容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治,主要就是防止再發(fā)作,家長要注意給孩子早晚增減衣服,飲食方面應該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物,防止食物單一。
秋分節(jié)氣的特征有哪些
秋分在每年公歷的9月22日,23日或24日,為中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一,此時太陽到達黃經(jīng)180度。秋分的含義《月令七十二候集解》:“八月中……解見春分”?!胺帧笔緯円蛊椒种?,同春分一樣,此日太陽直射地球赤道,晝夜相等。此后,陽光直射位置開始進入南半球,北半球開始晝短夜長,氣溫降低,在全國具有普遍意義。秋分,“分”即為“半”。
秋分時,地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分,各12小時;在北極點與南極點附近,這一天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之后,北半球各地晝短夜長,南半球各地晝長夜短?!笨梢姡锓止?jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的一個。
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻!扒锓帧钡囊馑加卸?一是,晝夜時間均等,太陽在這一天到達黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分,各12小時。秋分過后,太陽直射點開始由赤道進入南半球,北半球開始晝短夜長,一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。
二是,氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。
秋分的氣候秋分時節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次的降水,氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣,已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候,但秋分之后的日降水量不會很大。此時,南、北方的田間耕作各有不同。
氣候特點
我國古代將秋分分為三候:“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,秋分后陰氣開始旺盛,所以不再打雷了。
按農(nóng)歷來講,“立秋”是秋季的開始,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節(jié),我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。
北方冷氣團開始具有一定的勢力,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風習習,碧空萬里,風和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人的時節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,秋分后太陽直射點移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說:“一場秋雨一場寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”?!鞍嗽卵汩T開,雁兒腳下帶霜來”,東北地區(qū)降溫早的年分,秋分見霜已不足為奇。
秋分這天,太陽位于黃經(jīng)180度,陽光幾乎直射赤道,全球絕大部分地區(qū)晝夜幾乎等長。這時,南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下,進入了涼爽的秋季?!耙粓銮镉暌粓龊薄T谖鞅备咴辈?,日最低氣溫降到0℃以下,已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨,濕害嚴重,對秋收、秋耕和秋種影響頗大,此時要搶晴收曬,理墑防漬,抓好"三秋"生產(chǎn)的質(zhì)量和進度。同時,還要充分利用秋季陰雨寡照、土壤墑情較好的氣象條件,不失時機地大搞植樹造林,努力提高樹苗成活率。
從秋分這一天起,氣候主要呈現(xiàn)三大特點
陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球各地一天中白晝短于黑夜,直至冬至日達到白晝最短;
晝夜溫差逐漸加大,幅度將高于10℃以上;
氣溫逐日下降,一天比一天冷,逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。