2019三伏天怎么排毒，如何判斷要不要排毒
當大家聽到三伏天即將到來時，相信大家都會很緊張，因為這段時間里，天氣悶熱，人們會出現(xiàn)疲倦、胃口不佳、精神緊張等情況，所以三伏天排毒就成了大家熱議的話題，那么大家知道自己是否適合排毒呢?下面是學習啦小編為大家收集關(guān)于三伏天怎么排毒，歡迎借鑒參考。
三伏天相關(guān)知識解答
怎么判斷自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢?在很多白領(lǐng)中流傳著這樣一份測試題。
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分
2、梳頭時持續(xù)掉頭發(fā)。5分
3、腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分
4、經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分
5、呼吸道容易“上火”。5分
6、臉部皮膚粗糙。5分
7、換季時經(jīng)常皮膚瘙癢。5分
8、無名的火氣很大。5分
9、胃口不好，吃東西沒滋味。10分
10、經(jīng)常失眠，即使睡著了，老是在做夢。10分
11、免疫力下降，流感一來，總會感冒發(fā)燒。5分
測試說明：
1、如果累積總分超過20分，表明你體內(nèi)已有少量毒素堆積。
2、如果累積總分超過40分，說明你體內(nèi)毒素堆積已較為嚴重。
3、如果累積總分超過60分，說明你體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上排毒，很可能引發(fā)其他不良癥狀。
排毒方法
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內(nèi)部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦!
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。
它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢-其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質(zhì)、色素等。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍?
五、紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。
小結(jié)：在大家不確定自己要不要排毒時，大家就可以用上面那些測試題測一測吧!然后再去選擇適合自己的排毒方法。
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