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小雪養(yǎng)生的主要講究

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在我國小雪節(jié)氣是屬于冬季當中的節(jié)氣,在小雪的時候人們也會準備好一些飲食和習俗,那你知道小雪養(yǎng)生的主要講究有哪些呢?下面是小編給大家推薦的小雪養(yǎng)生的主要講究。歡迎大家來閱讀。

小雪養(yǎng)生的主要講究

小雪養(yǎng)生的主要講究

1、少吃辛辣食物,適當食用酸性食物

冬季主收斂,應該少吃生發(fā)的食物,適當吃一些酸性食物,軟化血管,預防心血管病的發(fā)生。

2、適當吃一些涼性食材

冬天人們衣服穿得多,室內溫度高,還不愿意常開窗戶通風,戶外運動量也被減少,很容易造成體內積熱,不能及時散發(fā);飲食卻比其他季節(jié)增加了熱性食物,很容易導致肺火旺盛。所以根據(jù)自己的身體情況選擇一些“涼”性食物,有助于幫助身體“降火”??晒┻@個季節(jié)選擇的涼性食物有:蘿卜、蓮子等。

3、進食有助于心情改善的食物

小雪時節(jié),萬物蕭索,心情很容易受其影響而消沉。這時候的飲食中,吃一些有助于心情改善的食物,對人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜,以及全麥面包、動物肝臟等,含有改善心情的食物,建議增加進食量。

小雪節(jié)氣的介紹

小雪的由來和其他節(jié)氣一樣,即“二十四節(jié)氣”與“十二月建”是干支歷的基本內容,它在上古時代(或遠古)已訂立。古籍載,天皇氏始制干支之名,以定歲之所在?!岸墓?jié)氣”是干支歷中表示季節(jié)、物候、氣候變化以及確立“十二月建”的特定節(jié)令。

北斗七星循環(huán)旋轉,這斗轉星移,與季節(jié)變換有密切關系。以北斗星斗柄所指的方位作為確定季節(jié)的標準,稱為斗建,亦稱月建。干支紀元法,正月建寅,立春為歲首,交節(jié)日為月首。干支歷將一歲劃分為十二辰(“十二月建”),“建”代表北斗七星斗柄頂端的指向。

上古時代以北斗斗柄頂端的指向來確定“二十四節(jié)氣”,斗柄旋轉而依次指向“十二辰”,稱為“十二月建”(或“十二月令”)。在古老文化中,干支時間和方位以及八卦是聯(lián)系在一起的,寅位是后天八卦的艮位,是年終歲首交結的方位,代表終而又始,如《易·說卦傳》:“艮,東北之卦也,萬物之所成終而所成始也?!奔?,斗柄從正東偏北(寅位,后天八卦艮位)為起點,經南、西、北旋轉一圈,為一周期,謂之一“歲”。故,寅月為“春正”,立春為歲首。北斗斗柄指向確立的二十四節(jié)氣,始于立春,終于大寒。

小雪的傳統(tǒng)活動

吃糍粑

在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時,糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

曬魚干

小雪時我國臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。我國臺灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。

吃刨湯

小雪前后,土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動,給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”,是土家族的風俗習慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。

小雪節(jié)氣民間當中諺語

1、小雪不砍菜,必定有一害。

2、農家肥,養(yǎng)分全,施一季,壯一年。

3、麥無二旺,冬旺春不旺。

4、小雪點青稻。

5、地不凍,犁不停。

6、要種好田,屎尿不嫌。

7、小雪大雪不見雪,來年滅蟲忙不撤。

8、冬有三白是豐年。

9、小雪小到,大雪大到,冬后十日,烏魚就沒了。

10、落雪勿冷,融雪冷。

11、時到小雪,打井修渠莫歇。

12、蔥怕雨淋蒜怕曬,大堆里頭爛白菜。

13、大地未凍結,栽樹不能歇。

14、一年莊稼兩年種,閑時積肥忙時用。

15、要相莊稼長,糞筐不離膀。

16、趁地未凍結,澆麥不能歇。

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