芒種養(yǎng)生小知識介紹
芒種期間是黃淮海地區(qū)小麥?zhǔn)斋@的高峰期，在此期間，農(nóng)戶們希望是晴天，有利于小麥的收獲，如果遇到下雨天，可能會推遲小麥的收獲時間，下面給大家分享關(guān)于芒種養(yǎng)生小知識介紹，歡迎閱讀!
芒種養(yǎng)生小知識
晚睡早起，中午宜小憩
芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，起居上要重視睡子午覺。子時是指晚上23:00～1:00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時;子時睡覺最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時是指中午11:00～1:00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時;午時睡覺，有利于人體養(yǎng)陽。
因此，雖說夏季要晚睡早起，但晚上睡覺時間不應(yīng)超過23:00，中午11:00~13:00間宜小憩，以0.5~1小時為宜。
補(bǔ)充體液，別亂喝“養(yǎng)生茶”
芒種節(jié)氣氣溫高，暑氣繼升，耗氣傷津，所以要及時補(bǔ)充體液，健康飲水尤為重要。當(dāng)下，各種養(yǎng)生茶成為時尚，簡單一點(diǎn)的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，復(fù)雜一些的有養(yǎng)肝茶、解酒茶、減肥茶等。特別是年輕的上班族忙里偷閑，喝“養(yǎng)生茶”以修身養(yǎng)性。
殊不知，茶有茶道，并不是每個人都適合飲茶，成分越復(fù)雜的養(yǎng)生茶，選擇更需謹(jǐn)慎。如體胖痰濕較重之人，雖患脂肪肝、高血壓，但脾氣素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、決明子茶等，以免傷及陽氣;體瘦陰火較甚之人，即使肢冷畏寒，但溫補(bǔ)會助火傷陰，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人參茶、桂圓紅棗茶等。因此，炎炎夏日喜歡喝茶的朋友不妨咨詢一下正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)師，以選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生茶。當(dāng)然，養(yǎng)生不必拘于杯盞之間，淡茶為好，白開水最為健康。
清淡飲食，推薦吃桑葚
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱。因此，飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不肥膩厚味，多吃雜糧，不過多食用熱性食物，以免“火上加油”。同時，可以飲用酸梅湯、綠豆湯等消暑飲品。
芒種節(jié)氣還推薦一款時令水果——桑葚，它又被稱為“民間圣果”。桑葚入胃，能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑葚性偏寒，脾胃虛寒的人不宜食用。鮮食桑葚以紫黑色為補(bǔ)益上品，未成熟的不能吃。
濕氣來襲，祛濕食物要多吃
芒種過后濕氣重，這樣的氣候特點(diǎn)對于人體來說，容易滋長體內(nèi)的濕熱，導(dǎo)致濕熱困脾的，人體容易出現(xiàn)困倦、乏力、厭食等表現(xiàn)。大家可以多吃一些具有祛濕作用的食物及菜肴。
芒種代表人生的寓意是什么
芒種的“芒”，指有芒植物的麥子該收割了;芒種的“種”，指谷黍類作物到了播種的時候;芒種，就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。一“收”一“種”，道出了芒種的節(jié)氣內(nèi)涵，也道出了人生的真諦。
人生如同芒種，同樣需要，種人品，種能力，種素養(yǎng)，種修為……到了收獲時節(jié)，才能收人緣，收事業(yè)，收品質(zhì)，收幸福……佛陀說：因果不虛。人生有取舍，但在修養(yǎng)和學(xué)識上，則絕不可舍，舍必瘸。這些修養(yǎng)和學(xué)識，包括自我認(rèn)知、為人之道、處事之法、獨(dú)立思考等。
人的“芒種的品種”是什么
心懷中的修養(yǎng)、理想、胸懷。孔子曰：“人之生也直，罔之生也幸而免?！睕]有素養(yǎng)，易入歧途，邪穢在身，怨之所構(gòu)，即使活著也只是僥幸免于禍患而已;沒有理想，就沒有方向，故而荀子曰：“是故無冥冥之志者，無昭昭之明;無惛惛之事者，無赫赫之功?！?而胸懷的寬廣，虛懷若谷，包含了一個人的大度與容忍，使我們在不平坦的人生道路中多了一份淡定與從容。心懷有多廣闊，眼光就會有多長遠(yuǎn)。
一方沃土，則育成材之林;荒漠之中，必是不毛之地。博學(xué)于文，約之以禮，學(xué)識與踐行就猶如一片“芒種”所需要的肥沃二十四土壤。人生的修行和理想的追求只有以一片沃土作為根基方可生根發(fā)芽、茁壯成長，而終成大業(yè)。儒家講：文、行、忠、信，是人生中的學(xué)識、踐行、謙恭、信義，也是成就“治世之功”的必然要素。物類之起，必有所始。不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。人生本無捷徑，投機(jī)取巧，終而適得其反。
芒種之時，并非隨時隨地都可以“芒種”，而是需要因地制宜，把我時機(jī)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。運(yùn)籌帷幄之中，方可決勝千里之外?？鬃釉唬骸扒裳詠y德，小不忍則亂大謀——《論語·衛(wèi)靈公》?！毙〔蝗?，如婦人之仁、匹夫之勇皆是。婦人之仁，不能忍于愛;匹夫之勇，不能忍于忿，皆能亂大謀。故而人有分寸，事講時機(jī)。人無分寸，必招怨恨;事無時機(jī)，必急而亂醫(yī)。分寸源于學(xué)識與涵養(yǎng);而時機(jī)的把握來自冷靜與思考，而對形勢的了解和判斷。
芒種吃什么食物
1、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力，許多人都非常喜歡吃青梅。需要注意的一點(diǎn)就是，新鮮的青梅口感偏酸，不易入口，所以需要經(jīng)過一些加工之后才可以食用。
2、君踏菜
寧波人芒種節(jié)氣還有吃君踏菜的傳統(tǒng)，君踏菜是芒種節(jié)氣前后上市的一種時令蔬菜，據(jù)說吃了君踏菜后夏天不會生痱子，皮膚會像君踏一樣光滑。君踏菜是一種對人的身體健康十分有好處的蔬菜，具有清熱解毒的作用，非常適合在芒種節(jié)氣的時候吃，同時因?yàn)樗彩且环N可以保護(hù)肌膚的蔬菜，所以一些女孩子非常喜歡君踏菜。
3、雞蛋
芒種節(jié)氣吃蛋，不僅能經(jīng)受“疰夏”考驗(yàn)，還能帶來生活圓滿。芒種節(jié)氣有吃蛋的習(xí)俗，能預(yù)防暑天常見的食欲缺乏、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。雞蛋是我們生活中常見的一種食物，具有補(bǔ)氣血的作用，需要注意的一點(diǎn)是，雞蛋中蛋黃的熱量比較高，所以不能吃太多。
4、茶
為迎接芒種節(jié)氣，我國江西一帶還有芒種節(jié)氣飲茶的習(xí)俗，據(jù)說在芒種喝茶，可以保證整個夏天都不會犯困。適當(dāng)?shù)睾纫恍┎璐_實(shí)會讓自己保持清醒的頭腦，但是要保證一整個夏天都不會犯困就有點(diǎn)困難了。所以芒種的時候喝茶只不過是代表了人們的一種美好的愿望而已。
芒種的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些
芒種節(jié)氣到來，意味著麥類等有芒作物成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“忙種”。那么芒種節(jié)氣有哪些傳統(tǒng)習(xí)俗呢?
送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達(dá)對花神的感激之情，盼望來年再次相會。
安苗
安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動，始于明初。每到芒種時節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。
打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒咏Y(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。
煮梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。
開犁節(jié)
浙江省云和縣有“開犁節(jié)”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種節(jié)那天舉辦。
在云和梅源一帶流傳著這樣的傳說：牛是天庭的司草官，因?yàn)橥槿碎g饑荒，偷偷播下草籽，但結(jié)果導(dǎo)致野草瘋長拯救了牲畜，而農(nóng)田被野草淹沒使農(nóng)人無法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。
開犁是云和梅源一帶山區(qū)農(nóng)民啟動春耕的時令體現(xiàn)，過去把“開犁節(jié)”叫做“牛大王節(jié)”。
端午節(jié)
此節(jié)氣里，我國有許多習(xí)俗，每隔兩年就有一次端午節(jié)出現(xiàn)在芒種期間，其中，端午節(jié)是我國民間四大節(jié)日之一。端午節(jié)又稱端陽、重午、天中、朱門、五毒日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習(xí)俗。
掛艾草
如果你生活在農(nóng)村，那么應(yīng)該就知道艾草是一種到處都能找到的植物，而且它又有驅(qū)趕蚊蟲的作用。到了天氣炎熱的五月，細(xì)菌滋生的厲害，就是艾草出動的時候了。
人們會把艾草從田里割回來，然后擺放在自家的門口，還有些人會把艾草曬干，然后點(diǎn)燃，在屋子里轉(zhuǎn)上一周，蚊蟲也會被驅(qū)趕走。
因?yàn)槊⒎N和端午兩個節(jié)氣距離的比較近，所以很多習(xí)俗是比較類似的，比如就是掛艾草的這個習(xí)慣。芒種和端午過去之后，就是真正的夏天了。