霜降節(jié)氣的飲食禁忌
2023年霜降節(jié)氣的飲食禁忌
霜降低緯度地區(qū)仍還比較熱，其余地區(qū)空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝結(jié)形成細微的、成六角形的冰晶，色白且結(jié)構(gòu)疏松，即為霜。下面是小編為大家整理的霜降節(jié)氣的飲食禁忌，希望對您有所幫助!
霜降節(jié)氣的飲食禁忌
1、霜降不可以吃大棗
大棗這種食物可以提高免疫力，含有大量的維生不素、多量元素及糖分。但大棗不宜多吃，因為糖分過多，易引發(fā)齜齒，也易生痰生濕，下腹易漲氣，大便秘結(jié)。
2、霜降不可以吃柑橘
在霜降這個節(jié)氣，柑橘中含有胡蘿卜素，入血后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使肌膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，還會伴隨惡心、嘔吐等癥狀。
3、霜降不可以吃板栗
在霜降這個節(jié)氣，板栗中含有淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種營養(yǎng)素，有千果之王和木本糧食的稱號，板栗可益氣補腎、健脾補肝，調(diào)理腸胃的功能。但板栗比較難消化，易積食滯氣，不可一次性食用太多。
4、霜降不可以吃蘋果
在霜降這個節(jié)氣，很多人都喜歡吃蘋果，因為蘋果里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是秋天天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道功能比較薄弱的人最好少吃，以免引起腹瀉。
霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么
玉米
玉米當中富有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。
板栗
霜降時節(jié)板栗成熟，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
山楂
山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。
紅棗
紅棗在霜降時成熟，口感清甜、營養(yǎng)豐富。紅棗雖小，但是所含營養(yǎng)成分可不能小看，紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后有補充能量、補益氣血的作用。
柿子
霜降來時，每個地方的習(xí)俗會有些不同，但是在我國的一些部分的城市中，在霜降來臨的時候是需要食用一些柿子的，因為在當?shù)厝搜劾锩孢@樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。
霜降節(jié)氣吃什么最好
柿子
不同地方吃的東西是不一樣的，霜降時節(jié)要吃紅柿子，有“霜降吃丁柿，不會流鼻涕?！钡恼f法。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
牛肉
對于牛肉來說，牛肉的營養(yǎng)價值高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說;《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣”。中醫(yī)認為，牛肉入脾、胃經(jīng)，是補脾胃的佳品。而西方營養(yǎng)學(xué)認為牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
鴨肉
一般這個時間都是要講究的，鴨肉是霜降時節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時補充夏季的過度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛的作用。
霜降需要注意養(yǎng)生小知識
注意溫差
室內(nèi)的溫度及濕度要適宜。室溫過高，則會覺得煩悶、疲倦。室溫過低，則肌肉緊張、畏縮、不愿活動。對于骨關(guān)節(jié)疾病的患者及老年人，一般應(yīng)維持在22～24℃。
仍需防秋燥
秋季雖近尾聲，仍需防秋燥霜降節(jié)氣雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。燥邪傷人就會出現(xiàn)口干、唇干、鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
霜降的諺語
霜降霜降，移花進房。
幾時霜降幾時冬，四十五天就打春。
九月霜降無霜打，十月霜降霜打霜。
霜降不降霜，來春天氣涼。
霜降見霜。谷米滿倉。
霜降下雨連陰雨，霜降不下一季干。
霜降無雨，清明斷車。
霜降不割禾，一天少一籮。
霜降氣候漸漸冷，牲畜感冒易發(fā)生。
霜降抽勿齊，晚稻牽牛犁。
霜降露凝霜，樹葉飄地層。蟄蟲歸屋去，準備過一冬。
霜降采柿子，立冬打晚棗。
霜降種麥，不消問得。
霜降變了天。
霜降沒下霜，大雪滿山崗。
霜降見霜，米爛成倉;未得見霜，巢米人像霸王。
霜降晴，風(fēng)雪少。
霜降雨，風(fēng)雪多。
霜降有雨。開春雨水多：霜降無雨，冬春旱。