2022霜降適合的蔬菜有哪些

霜降是我國(guó)的一個(gè)重要節(jié)氣，而在霜降節(jié)氣到來的時(shí)候，人們也會(huì)想要去了解這個(gè)節(jié)氣更多的知識(shí)，下面是小編整理的2022霜降適合的蔬菜有哪些，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

霜降適合的蔬菜有哪些

1、南瓜

霜降前后天氣忽冷忽熱，很容易出現(xiàn)感冒等癥狀，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療，還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細(xì)膩。最主要的，南瓜還有中和致癌物質(zhì)的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不容小覷。

2、山藥

霜降后吃根菜，不能忘記了“山藥”。山藥還有很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，山藥性甘平、無毒，它具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進(jìn)補(bǔ)“食物藥”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，山藥含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。

3、白蘿卜

霜降節(jié)氣應(yīng)盡量多吃些白蘿卜，一是可以下氣，緩解腹脹;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，可以加強(qiáng)肺的在“肅降”功能，既止咳又促大腸運(yùn)動(dòng)。

霜降的寓意是什么意思

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是反映氣溫變化的節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進(jìn)入冬天。上古時(shí)代以“斗柄指向”劃分節(jié)氣，當(dāng)北斗星的斗柄指向戌位(西北方)，為霜降節(jié)氣。漢至明末，以“平氣法”(時(shí)間平均法)劃分節(jié)氣，用圭表測(cè)日影確定冬至日，以冬至為起始，每個(gè)節(jié)氣間隔時(shí)間約15天，霜降約在冬至后300天。清初(1645年)起至今，以“定氣法”劃分節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)，為霜降節(jié)氣。

霜降節(jié)氣人們需要注意的事項(xiàng)

注意防賊風(fēng)

霜降時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)邪易乘虛而入。尤其是晚上，人在睡眠中，人體免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土，細(xì)菌、病毒就會(huì)乘虛而入，這被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲，第二天就會(huì)全身酸痛，疲乏無力，還會(huì)引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。所以，晚上睡覺一定蓋好被子，特別是保證腹部、頭部不要受寒。此外，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要注意穿衣保暖，不要隨意減衣，以防賊風(fēng)。

注意防濕邪

秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適，如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根?？梢远喑陨徸?、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。

注意防秋郁

秋季養(yǎng)生防秋郁可多看喜劇片，感到開心就放聲大笑。要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)等。

注意防秋燥

起居上宜早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺。而多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤(rùn)肺。