芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)
芒種節(jié)氣期間養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)
芒種煮梅食用，青梅含有天然有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有降血脂，消除疲勞、調(diào)節(jié)酸堿平衡、增強(qiáng)人體免疫力等功效，是夏日難得的清涼之物。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!
芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)
飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。
在夏季，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
多補(bǔ)水，要午休
我國(guó)有些地方的諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
勤換衣，勤洗澡
芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。
芒種養(yǎng)生食譜
苦瓜
在炎熱的季節(jié)，不少人都會(huì)感覺(jué)到潮濕、口渴，苦瓜屬于涼性的蔬菜，可以幫助去火、通便、止渴，如果你的皮膚有出油、長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題，苦瓜也能起到一定的作用。
其實(shí)涼性的蔬菜不僅僅苦瓜一種，還有生菜、芹菜和番茄、黃瓜等等常見(jiàn)的蔬菜也都是涼性的，在夏季大家不妨多吃一些，達(dá)到清熱消暑的作用。
桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
芒種是什么意思
芒種是：有芒的麥子快收，有芒的稻子可種
農(nóng)歷書說(shuō)：“斗指巳為芒種，此時(shí)可種有芒之谷，過(guò)此即失效，故名芒種也。”意思是講，芒種節(jié)氣適合種植有芒的谷類作物;其也是種植農(nóng)作物時(shí)機(jī)的分界點(diǎn)，過(guò)此即失效。民諺“芒種不種，再種無(wú)用”講的就是這個(gè)道理。芒種是一個(gè)耕種忙碌的節(jié)氣，民間也稱其為“忙種”。這個(gè)時(shí)節(jié)，正是南方種稻與北方收麥之時(shí)。
芒種有哪些習(xí)俗
1、安苗是皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，每到芒種時(shí)節(jié)，村民們便會(huì)舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸成動(dòng)物一樣的發(fā)包，然后用蔬菜汁染上顏色，以祈求五谷豐登。
相傳芒種過(guò)后，花神會(huì)退位，人世間便要隆重地為她餞行。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，青梅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體非常有幫助。
2、掛艾草如果你生活在農(nóng)村，那么應(yīng)該就知道艾草是一種到處都能找到的植物，而且它又有驅(qū)趕蚊蟲的作用。到了天氣炎熱的五月，細(xì)菌滋生的厲害，就是艾草出動(dòng)的時(shí)候了。人們會(huì)把艾草從田里割回來(lái)，然后擺放在自家的門口，還有些人會(huì)把艾草曬干，然后點(diǎn)燃，在屋子里轉(zhuǎn)上一周，蚊蟲也會(huì)被驅(qū)趕走。
芒種節(jié)氣來(lái)歷
中國(guó)獨(dú)特的地理環(huán)境，造就出獨(dú)特的文化。芒種，又名“忙種”，是二十四節(jié)氣之第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的起始。斗指巳，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)75°，于每年公歷6月5-7日交節(jié)。芒種，是“有芒之谷類作物可種”的意思。這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農(nóng)事耕種以“芒種”這節(jié)氣為界，過(guò)此之后種植成活率就越來(lái)越低。它是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。對(duì)于莊稼人老說(shuō)這個(gè)日子很重要。