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立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么

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立夏的氣候就很有特色,夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響,高溫潮濕多雨,雨熱同期,有利于農(nóng)作物成長。農(nóng)作物在夏季進入了茁壯成長階段。下面是小編為大家整理的立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么,希望對您有所幫助!

立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么

立夏養(yǎng)生重在養(yǎng)什么

立夏養(yǎng)生,重在養(yǎng)心。夏季容易“心火旺”,所以養(yǎng)心的關(guān)鍵是敗火。保持平和心態(tài),不要貪涼,否則容易感冒。還要注意飲食起居。吃一些溫和、苦而清淡的東西。可以適當推拿心經(jīng)、推擦心包經(jīng),通經(jīng)活血來養(yǎng)護心臟。

關(guān)于如何養(yǎng)心,我們還可以適當睡個午覺,午時是指11時-13時,這個時候心經(jīng)當令,是養(yǎng)心的關(guān)鍵時刻,最好的做法是小睡片刻。研究顯示,午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機會,即使睡不著,閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的。不過,午睡時間不宜過長,一般0.5-1小時為佳。同時注意慢節(jié)奏有氧運動,立夏以后,隨著氣溫的升高,人們?nèi)菀壮龊?,此時要注意不可劇烈運動,過度出汗,運動后要適當飲溫水或鹽水,補充體液,維持電解質(zhì)平衡。因此,立夏后人們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運動。進入夏季,由于天氣炎熱,人們往往心躁不安,從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面,夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性,清心寡欲,戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神,少貪心雜念。

立夏節(jié)氣的含義是什么意思

立夏節(jié)氣,在戰(zhàn)國末年就已經(jīng)確立了,預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換,為古時按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。立夏時節(jié)中國南北的氣溫差異較大,而且同一地區(qū)波動頻繁。

《月令七十二候集解》:“立夏,四月節(jié)。立字解見春。夏,假也。物至此時皆假大也?!绷?,建始也;夏,假也,萬物至此皆已長大,故名立夏。立有開始的意思,因此立夏便代表著夏天的開始,同時也表示即將告別春天。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。在天文學上,夏至是太陽的轉(zhuǎn)折點,這天過后它將走“回頭路”,陽光直射點開始向南移動,北半球白晝將會逐日減短。同時,夏至到來后,夜空星象也逐漸變成夏季星空

立夏時節(jié)萬物繁茂,明人《蓮生八戕》一書中寫道:“孟夏之日,天地始交,萬物并秀?!边@時夏收作物進入生長后期,冬小麥揚花灌漿,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節(jié)。所以,我國古來很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載,周朝時,立夏這天,帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”,并指令司徒等官去各地勉勵農(nóng)民抓緊耕作。

總之,“立夏”只是夏天快要到來的預(yù)告,并不是意味著“入夏”。氣象學對于入夏的標準是:若一個地方的日平均氣溫穩(wěn)定在22℃以上,才能確定為夏季開始。“立夏”前后,中國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)可能進入夏季,而其余大部分地區(qū)還處在春季,在東北和西北的一些地區(qū),這時候甚至才剛剛進入春季。因此在立夏,南方能夠感受到氣溫不斷升高,而北方雖然氣溫適宜然而干燥的氣候還是會令人覺得不適。

立夏三候

立夏有三侯,一候螻蟈鳴,二侯蚯蚓出,三候王瓜生;說的是這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲(一說是蛙聲),接著大地上便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。在這時節(jié),青蛙開始聒噪著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土,鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。

關(guān)于立夏的風俗簡介

吃立夏蛋

在民間,有“立夏吃蛋,石頭踩爛”的說法,意思是立夏吃蛋,人就會勁頭足。孩子們脖子上掛著用絲線編成的蛋殼套,里面裝入煮熟的雞蛋、鴨蛋,有的還在蛋上繪畫圖案,相互用力比試,稱為撞蛋。還有“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”,相傳從立夏這天起,天氣晴暖并漸漸炎熱,許多人特別是小孩會有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓,每年立夏之日,小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋,可避免疰夏。孩子們還會三五成群,進行斗蛋游戲。

立夏“秤人”

人們在戶外懸秤于大樹下,為小孩和老人稱量體重,以檢驗一年來身體的變化。秤鉤懸一把凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講著吉利話。其實開始只是通過稱重來了解一個人的身體健康狀況,過胖多瘦的人都會被善意的指出來,對于后來的營養(yǎng)和食材都會起到了一定的指導作用。慢慢地就被大家所認可的流傳下來。

嘗三新

所謂三新指的是初夏新成熟的三種食物:櫻桃、青梅、麥子。當然不同的地區(qū),物產(chǎn)也不一樣,在有的地方還流行吃鮮蠶豆、鮮鰣魚等。初夏時節(jié),朱紅的櫻桃,翠綠的青梅,新麥清香,鰣魚正肥??傊还艹允裁?,圖的是新鮮爽口,盼的是豐收幸福。

吃立夏飯

另外除了有新鮮的蔬果能夠擺上餐桌之外,在這一天各家各戶都要用赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆等多種豆子來做一碗營養(yǎng)豐富的立夏飯,寓意著來年風調(diào)雨順,五谷豐登。還有一種說法是,人們因為大好的春光過去了,未免有些惜春的傷感,所以準備了了酒食用來送別春天,名為餞春。所以崔骃在賦里說:迎夏之首,末春之垂。吳藕汀也在詩里寫道:無可奈何春去也,且將櫻筍餞春歸。

描寫立夏的著名詩句

首夏猶清和,芳草亦未歇?!x靈運《游赤石進帆?!?/p>

日長睡起無情思,閑看兒童捉柳花。 ——楊萬里《閑居初夏午睡起》

荷風送香氣,竹露滴清響?!虾迫弧杜c夏十二登岳陽樓》

仲夏苦夜短,開軒納微涼?!鸥Α断囊箛@》

嘆息老來交舊盡,睡來誰共午甌茶?!懹巍队木映跸摹?/p>

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