立夏吃什么食物養(yǎng)生
立夏節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生
“立夏”是指春天播種的植物到這時(shí)候已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)。下面是小編精心推薦的立夏吃什么食物養(yǎng)生，僅供參考，歡迎閱讀！
立夏吃什么食物養(yǎng)生
1、鴨蛋補(bǔ)鈣
大家要知道，夏天的時(shí)候有一個(gè)說(shuō)法叫補(bǔ)夏，那就是得吃鴨蛋。這樣，不僅能讓人不至于失去體力，而且也會(huì)讓人更覺(jué)得精神充沛和有力。所以，對(duì)于想要得到體力的人來(lái)講，吃鴨蛋很好，而且鴨蛋是在夏天超好補(bǔ)鈣的食物哦。
2、豌豆清腸
夏天腸道會(huì)因食物堆積在一起導(dǎo)致不能消食，這個(gè)時(shí)候多建議吃一些清腸的食物，例如豆類(lèi)，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功能，讓腸的功能變得高效率。
3、章魚(yú)補(bǔ)血
夏天天熱，易昏，容易導(dǎo)致血液供應(yīng)不暢。這個(gè)時(shí)候也要注意多補(bǔ)血。因此，多吃一些補(bǔ)血的食物是好了。章魚(yú)就是不錯(cuò)的選擇?？墒嵌喑哉卖~(yú)。
4、萵苣通氣
夏天易存氣，此時(shí)多吃一些萵苣是最好不過(guò)的了。因?yàn)槲覀兌贾?，萵苣具有促進(jìn)腸壁時(shí)運(yùn)，通利消化道，治療便秘的功效。如果覺(jué)得不通氣或者是不通便的時(shí)候，吃萵苣是不錯(cuò)的選擇。
5、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)暑熱逼人，容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀，性平，能夠補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。
立夏斗蛋的由來(lái)
立夏節(jié)時(shí)，大人用絲線(xiàn)編成蛋套，裝入煮熟的雞蛋鴨蛋，掛在小孩子脖子上。疰夏繩即長(zhǎng)命縷，用五色絲線(xiàn)系于小孩手腕等處為其消災(zāi)祈福，消暑祛病，以防注夏。每年立夏都會(huì)吃蛋，還要把蛋放到五顏六色的網(wǎng)兜里帶到學(xué)校去“斗蛋”。
小孩子們斗蛋為戲，以蛋殼堅(jiān)而不碎為贏。還有的地方，以五色絲線(xiàn)為孩子系手繩，稱(chēng)“立夏繩”。
立夏斗蛋的習(xí)俗由來(lái)已久。關(guān)于立夏，有一句諺語(yǔ)：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”?！跋鄠鲝牧⑾倪@一天起，天氣晴暖并漸漸炎熱起來(lái)，許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué)，食欲減退逐漸消瘦，稱(chēng)之為‘疰夏’。古人認(rèn)為，雞蛋圓圓溜溜，象征生活之圓滿(mǎn)，立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安，經(jīng)受‘疰夏’的考驗(yàn)。
立夏為什么要吃蛋稱(chēng)體重
在立夏這天，有很多傳統(tǒng)的民俗活動(dòng)，最著名的有：斗蛋、稱(chēng)人等。
“立夏吃雞蛋，石頭能踩爛”，意思是說(shuō)：在立夏這天吃了雞蛋、人會(huì)特別有勁。還有諺語(yǔ)說(shuō)“立夏胸蛋掛，孩子不疰[zhù]夏”。
這個(gè)諺語(yǔ)說(shuō)的是舊時(shí)的一種常見(jiàn)病。先前，從立夏這一天起，隨著天氣晴暖、變熱，許多人特別是小孩子會(huì)出現(xiàn)腹?jié)q厭食、乏力消瘦的情況，這就是“疰夏”。
為了應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，大人會(huì)選立夏這天、在小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋；傳說(shuō)，這樣就可以避免疰夏了。
在南方，關(guān)于疰夏有這樣的一個(gè)傳說(shuō)
很早很早之前，有個(gè)又丑又懶又兇惡的瘟神。這個(gè)瘟神，常年都在睡覺(jué)，一直到立夏這天才會(huì)醒來(lái)。醒來(lái)后，他就帶一直裝滿(mǎn)瘟疫的口袋，到下界去傳播瘟疫。凡是被傳染上的，就得“疰夏”。
此事被女?huà)z娘娘知道后，就去警告瘟神。女?huà)z正告瘟神說(shuō)：“立夏這天，我會(huì)在我的孩子們胸前都掛一只蛋袋，你若敢將瘟病傳給我的孩子，我絕對(duì)饒不了你！”
來(lái)年的立夏，瘟神醒來(lái)、在人間傳播瘟疫時(shí)，發(fā)現(xiàn)每個(gè)孩子的胸前都掛有蛋袋，他一直沒(méi)機(jī)會(huì)動(dòng)手，最后精疲力盡累死了。
瘟神死后，大家為了慶祝，就讓孩子把胸前的蛋吃掉了。
除了掛蛋外，孩子們最感興趣的就是斗蛋了。在很多人的童年里，斗蛋都曾是他們的歡樂(lè)記憶！
到了這天，家家戶(hù)戶(hù)都要煮囫圇蛋（帶殼雞蛋用清水煮，殼不能破損），并套上編織好的絲網(wǎng)袋，掛在孩子脖子上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲。
蛋分兩端，尖者為頭、圓者為尾。斗蛋時(shí)蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾。游戲前大家往往會(huì)達(dá)成口頭協(xié)定，輸方要把斗輸?shù)牡敖o勝方。
小伙伴們一個(gè)一個(gè)斗過(guò)去，破者認(rèn)輸，最后分出高低。蛋頭勝者為第一，蛋稱(chēng)大王；蛋尾勝者為第二，蛋稱(chēng)小王或二王。
一些調(diào)皮的小伙伴用鵝卵石或者形似雞蛋的木塊冒充雞蛋來(lái)和大家斗蛋；甚至從頭斗到尾，竟然都一直不被識(shí)破。
直到最后，看著小伙伴們都目瞪口呆時(shí)，他才會(huì)憋不住、說(shuō)出真相。