立秋的注意事項(xiàng)及立秋三候
立秋的注意事項(xiàng)及立秋三候解釋
立秋的諺語(yǔ)都跟天氣和種植有關(guān)，一場(chǎng)一場(chǎng)的秋雨下，就意味著“一次一次冷空氣南下”，氣溫就會(huì)越來(lái)越低，十場(chǎng)秋雨穿上棉。根據(jù)天氣來(lái)調(diào)節(jié)自己的衣著。下面是小編為大家整理的立秋的注意事項(xiàng)及立秋三候，希望對(duì)您有所幫助!
立秋的注意事項(xiàng)
1、飲食合理
在立秋節(jié)氣的時(shí)候在飲食上要注意應(yīng)該多吃豆類等植物性蛋白，多吃蔬果，不要吃油膩、辛辣之物，應(yīng)該少吃姜、蒜、蔥等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。
2、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
進(jìn)入秋季都有“貼秋膘”的說(shuō)法，就是人體食欲會(huì)大增，比較瘦的人可以通過(guò)進(jìn)補(bǔ)讓自己的身體長(zhǎng)肉。但也要注意了，一定要注意控制，不能暴飲暴食，攝入過(guò)量，以免大魚大肉使身體的血脂升高，對(duì)自己的身體健康造成不好的影響。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)
秋天剛開(kāi)始，就要注重養(yǎng)生。忌飲食油膩。立秋有一個(gè)很重要的習(xí)俗叫做”啃秋“，意思就是防治秋燥。所以在立秋這天，我們一定要注意自己的飲食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、梨、木耳等，清熱解毒，滋陰生津。忌貪涼。立秋之后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，季節(jié)開(kāi)始交替，這時(shí)候人最容易著涼、感冒。所以這里我們一定要注意，少吹空調(diào)，少吃涼食，晚上睡覺(jué)多注意保暖，尤其是老年人。可以多喝一些熱水。
立秋的飲食儀式感
吃，是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味食物，以補(bǔ)肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣。初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來(lái)一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。不吃或少吃辛辣燒烤食品。秋燥時(shí)節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食材屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。”清淡飲食為主。
立秋的三候是什么
二十四節(jié)氣的第十三個(gè)節(jié)氣就是立秋節(jié)氣了，也是秋季第一個(gè)節(jié)氣。每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái)，秋天開(kāi)始之意，是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。中國(guó)古人將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴。立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開(kāi)花結(jié)實(shí)，單晚圓稈，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲，棉花結(jié)鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分要求都很迫切，此期受旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失?！傲⑶铩笔侵袊?guó)重要的歲時(shí)節(jié)日，早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式，且習(xí)俗眾多。時(shí)至今日，中國(guó)民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗一直流傳到現(xiàn)在依然還在廣泛舉行。
立秋習(xí)俗
立秋前后的雨水有很明顯的變化，而這個(gè)時(shí)候的降雨量又會(huì)對(duì)農(nóng)作物的收成有很大的影響，所以在立秋前后，老百姓會(huì)根據(jù)傳統(tǒng)的習(xí)俗來(lái)判斷。宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水，容器的大小要一樣，然后稱重。如果裝的立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。在淮安，湖上漁民也有立秋稱水之習(xí)，根據(jù)水質(zhì)輕重，推測(cè)秋水漲落，水重則是不祥之兆，舊有秋水漲，賣漁網(wǎng)之說(shuō)。