谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣，時間位于每年公歷的四月月十九日到二十一日之間。下面是小編收集整理的谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生注意事項

一、注意祛濕

在谷雨節(jié)氣過后，雨水天氣是會逐漸增多的，這個時候空氣濕度也是比較大的，就很容易引發(fā)一些神經(jīng)痛類型的疾病，例如坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。這個時候切勿思慮交瘁和用腦過度，可以選擇多食用一些紅豆、冬瓜、薏米、茯苓等食物。

二、避免接觸過敏源

在谷雨節(jié)氣過后，是杏花和桃花開放，柳絮和楊絮四處飛揚的時候，參加戶外活動人們要多加注意這些問題，最好選擇浮塵較輕的時段再進行外出，另外外出的時候也可以用紗巾蒙頭或者帶好口罩。過敏體質(zhì)的人們要注意防止過敏性鼻炎、花粉癥、過敏性哮喘等。平時要多喝水，還可以吃些雪梨和百合等潤肺、清肺的食物

三、注意保暖

在谷雨節(jié)氣過后，天氣是忽冷忽熱的，早上和晚上的溫差是比較大的，老人、小孩和身體虛弱的人是很容易感冒的，所以要注意好保暖。谷雨時候還是春天，所以切勿像夏天一些穿著過于單薄。

四、調(diào)養(yǎng)脾胃

谷雨處于春天和夏天的交替的時候，這段時間稍有不慎就會引發(fā)胃病。患有胃病的人，在這期間一定要注意好飲食，要少吃具有刺激性、重油和重鹽的食物，不要因為天氣回暖就急著吃冰寒的食物，這樣很容易傷害自己的腸胃。建議少吃多餐，并且清淡飲食。

五、適當(dāng)運動

想要有健康的身體，是一定少不了運動的。每天做半小時以上的有氧運動對于心肺有改善功能、還能提高身體代謝能力，防止疾病的發(fā)生。