大雪應(yīng)該如何養(yǎng)生
大雪應(yīng)該如何養(yǎng)生_大雪養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
大雪時(shí)節(jié)氣候已是常常降雪的狀態(tài)，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲(chóng)，有利于冬季旅游的開(kāi)展。下面是小編為大家整理的大雪應(yīng)該如何養(yǎng)生，希望對(duì)您有所幫助!
大雪如何養(yǎng)生
保暖護(hù)陽(yáng)氣
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。
起居宜早眠早起
大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。
養(yǎng)宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。若過(guò)分謹(jǐn)慎，則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過(guò)而受到約束，不但有損健康，更無(wú)法“盡終天年”。
泡腳按摩
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
要多喝水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。
大雪養(yǎng)生要注意事項(xiàng)
1、忌熬夜
中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)?！绷己玫乃吣苎a(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡，適當(dāng)多睡，以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。
2、忌常帶口罩
為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì)降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。
3、忌關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)
關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)的確會(huì)使室內(nèi)溫度上升，但由此也帶來(lái)了空氣不流通的問(wèn)題。冬季應(yīng)每天開(kāi)窗數(shù)次，以便空氣流通。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意什么
【養(yǎng)宜適度】
所謂適度,就是要恰到好處,若過(guò)分謹(jǐn)慎,則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門(mén)不出,食之唯恐油膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都是因?yàn)轲B(yǎng)之太過(guò)而受到約束,其實(shí)都是有損健康的。
【養(yǎng)勿過(guò)偏】
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。主子們把“補(bǔ)”當(dāng)做養(yǎng),于是飲食強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng),起居強(qiáng)調(diào)安逸,此外,還以益補(bǔ)藥物作為輔助。雖說(shuō)食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之內(nèi),但太過(guò)反而會(huì)影響健康,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
大雪的風(fēng)俗
【藏冰】
在古代，沒(méi)有冰箱，沒(méi)有電扇，人們?yōu)榱四軌蛟谘籽紫娜绽锵碛玫奖鶋K，每逢大雪期間，無(wú)論是官家還是民間，都會(huì)大量?jī)?chǔ)藏冰塊。這種藏冰的風(fēng)俗，歷史非常悠久，我國(guó)的冰庫(kù)，在西周時(shí)期，就已經(jīng)頗具規(guī)模。當(dāng)時(shí)的冰庫(kù)，都是 建在地表下層，用磚頭石塊、陶片之類(lèi)的東西砌封，或者用火將墻壁燒硬，具有非常好的保溫效果。
【腌肉】
俗話說(shuō)“未曾過(guò)年，先肥屋檐”。說(shuō)的就是到了大雪節(jié)氣期間，人們就開(kāi)始腌肉了，很多房屋的門(mén)口、窗臺(tái)上都會(huì)掛上腌肉、香腸、咸魚(yú)等腌菜，形成一道非常亮麗的風(fēng)景線。為什么要腌肉呢?其中還有一個(gè)傳說(shuō)：
相傳有一種頭長(zhǎng)尖角的兇猛怪獸，叫作年?！澳辍背Ｄ晟罹雍５?，但每逢除夕夜里，就會(huì)爬上岸來(lái)傷人。人們?yōu)榱硕惚苣甑膫?，一到年底就足不出戶了。因?yàn)?，過(guò)年之前，就要儲(chǔ)備很多食物，因?yàn)殡缰频氖称繁Ｙ|(zhì)期比較長(zhǎng)，所以人們就開(kāi)始腌肉了。
大雪節(jié)氣古詩(shī)
1、北國(guó)風(fēng)光，千里冰封，萬(wàn)里雪飄?！肚邎@春·雪》
2、忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)?！瘏ⅰ栋籽└琛?/p>
3、千里黃云白日曛，北風(fēng)吹雁雪紛紛。——高適《別董大》
4、白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹(shù)作飛花?！n愈《春雪》
5、天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。——馬致遠(yuǎn)《壽陽(yáng)曲·江天暮雪》
6、燕山雪花大如席，片片吹落軒轅臺(tái)?！啤だ畎住侗憋L(fēng)行》
7、已訝衾枕冷，復(fù)見(jiàn)窗戶明。夜深知雪重，時(shí)聞?wù)壑衤?。——唐·白居易《夜雪?/p>
8、日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧。柴門(mén)聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人。——唐·劉長(zhǎng)卿《逢雪宿芙蓉山主人》
9、朔風(fēng)吹雪飛萬(wàn)里，三更蔌蔌嗚窗紙。初疑天女下散花，復(fù)恐麻姑行擲米，——陸游《夜大雪歌》
10、大雪壓青松，青松挺且直。——陳毅《青松》
11、窗含西嶺千秋雪，門(mén)泊東吳萬(wàn)里船?！啤ざ鸥Α督^句》
12、煙霏霏。雪霏霏。雪向梅花枝上堆?！獏鞘缂А堕L(zhǎng)相思令·煙霏霏》
13、有梅無(wú)雪不精神，有雪無(wú)詩(shī)俗了人。——盧梅坡《雪梅·其二》
14、欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山。——李白《行路難·其一》
15、遙知獨(dú)聽(tīng)燈前雨，轉(zhuǎn)憶同看雪后山?！{蘭性德《于中好·送梁汾南還為題小影》
16、水晶簾外娟娟月，梨花枝上層層雪。——楊基《菩薩蠻·水晶簾外娟娟月》
17、晨起開(kāi)門(mén)雪滿山，雪晴云淡日光寒?！嵺啤渡街醒┖蟆?/p>
18、風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到。——《卜算子·詠梅》十九、吹燈窗更明，月照一天雪?！丁妒率逡埂?/p>
19、紛紛暮雪下轅門(mén)，風(fēng)掣紅旗凍不翻。——岑參《白雪歌送武判官歸京》
20、行人日暮少，風(fēng)雪亂山深。——孔平仲《寄內(nèi)·試說(shuō)途中景》