2019大暑養(yǎng)生小技巧，大暑節(jié)氣養(yǎng)生六要點(diǎn)
大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間，中國(guó)民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習(xí)俗。下面是小編為大家收集的關(guān)于2019大暑養(yǎng)生小技巧，大暑節(jié)氣養(yǎng)生六要點(diǎn)。希望可以幫助大家。
巧用芳香植物消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問(wèn)題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈了，也可以用芳香型植物來(lái)緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過(guò)度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
“不過(guò)也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療，還得依個(gè)人體質(zhì)?！睂＜艺f(shuō)，暑天陽(yáng)氣旺盛，治病就是通過(guò)艾灸等方式利用補(bǔ)充陽(yáng)氣來(lái)達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽(yáng)虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。
多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說(shuō)“人是水澆成的”，這話不無(wú)道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開(kāi)水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
藥食同粥補(bǔ)氣清暑
大暑氣候炎熱，可以用粥來(lái)滋補(bǔ)身體。李時(shí)珍認(rèn)為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的，可減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。
藥粥則對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會(huì)更好。
消暑切莫?jiǎng)印案位稹?/h2>
另外，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無(wú)精打采、食欲不振等問(wèn)題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會(huì)引發(fā)猝死。
專家提醒，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。
“桑拿天”健身宜散步
大暑時(shí)節(jié)東莞的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi) “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
大暑節(jié)氣養(yǎng)生短信
1.給予“暑”于你的高度熱枕。給予“暑”于你的曼妙心情。給予“暑”于你的幸福憧憬。美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你大暑快樂(lè)!
2.風(fēng)雨江湖，笑傲大暑。風(fēng)刀霜?jiǎng)?，銀妝素裹。千里冰封，萬(wàn)里雪飄。劍氣縱橫，雪花飛舞。冰魄銀針，見(jiàn)血消暑。寒冰掌力，隔山冰凍。清爽無(wú)邊，大暑快樂(lè)!
3.大暑來(lái)，太陽(yáng)拽，快到戶外曬一曬。健康膚色給你曬出來(lái)，汗水桑拿給你蒸出來(lái)，霉運(yùn)怕光它不敢來(lái)，真心話兒蹦出來(lái)，健康快樂(lè)一起來(lái)，艷陽(yáng)高照是你未來(lái)!
4.當(dāng)炎熱漸漸來(lái)臨，大暑也悄悄而至，想用一毛錢(qián)給你買根冰棍，又怕還沒(méi)送到你面前就已融化，還不如充分利用這一毛錢(qián)，給你發(fā)條短信息，讓你清涼一夏。
5.大暑到，艷陽(yáng)高照，事業(yè)攀高;白云飄飄，憂愁散掉;百花傳香，愛(ài)情甜蜜;微風(fēng)徐徐，清涼帶到;祝福深深，心意傳到。愿你大暑無(wú)煩惱。
6.蛙聲?shū)Q唱，好事連連;知了鳴叫，豐收年年;蝴蝶飄然，美麗現(xiàn)現(xiàn);百花綻放，幸福延延;祝福駕到，友情深深。大暑來(lái)臨，送你驚喜，愿你夏日喜歡顏!
7.微風(fēng)徐徐寄來(lái)思念，細(xì)雨綿綿傳來(lái)關(guān)懷，陽(yáng)光暖暖帶來(lái)歡笑，問(wèn)候甜甜遞來(lái)喜悅，短信時(shí)時(shí)送來(lái)祝福：夏日炎炎祝你幸福，快樂(lè)無(wú)憂將你圍繞。
8.大暑祝福不能俗，特別祝福送好友：酷熱難耐速脫衣褲，裸奔上路不算錯(cuò)誤，水壺水車全部出動(dòng)，邊走邊撒送來(lái)清涼，老虎獅子最佳禮物，冷汗直冒降溫消暑。
9.大暑炎炎，暑氣飆高，送你扇子，清涼圍繞。扇面清爽，扇骨溫馨，扇扣思念，扇軸祝福。有事沒(méi)事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快!
10.大暑祝福短信:鳥(niǎo)在飛，魚(yú)在游，忘記所有的憂愁;風(fēng)在吹，雨在下，特想看你笑一下;朋友心，如我心，送你祝福最開(kāi)心;天有情，地有情，今天大暑好心情!
11.當(dāng)你接收到并閱讀此短信時(shí)，你的手機(jī)已中清涼病毒。該病毒是小暑病毒的變種，將在大暑集中爆發(fā)，并能進(jìn)入人體，給你帶來(lái)難以抗拒的清涼。大暑快樂(lè)!
12.大暑到了,送你祝福至真至誠(chéng),祝你愛(ài)情至甜至蜜,愿你事業(yè)至順至利,盼你生活至善至美,望你家庭至和至滿,希望你心情至樂(lè)至歡,幸福至久至遠(yuǎn)。
13.天蒼蒼，野茫茫，轉(zhuǎn)眼大暑即登場(chǎng)。日頭高，熱難熬，出門(mén)別忘避太陽(yáng)。風(fēng)扇轉(zhuǎn)，開(kāi)空調(diào)，納涼注意別著涼。多休息，少煎熬，保重身體自無(wú)恙。大暑快樂(lè)!
14.日到大暑進(jìn)伏天，天氣無(wú)常變化連，本是雷雨太陽(yáng)現(xiàn)，高溫?zé)緛?lái)?yè)涿妫绱颂鞖鈺r(shí)常見(jiàn)，身體注意是關(guān)鍵，短信提醒永不變，大暑問(wèn)候別樣甜!
15.畫(huà)一片海洋送給你，愿它給你帶來(lái)美麗的心情。剪一段涼風(fēng)送給你，愿它伴你清爽一夏。一年最熱在大暑，生活不要太過(guò)忙碌，工作更要愛(ài)惜自己，愿輕風(fēng)陣陣跟隨你。
16.大暑高溫天氣，牢記八項(xiàng)注意：一注意防曬，裸曬要切忌。二注意補(bǔ)水，多喝很有益。三注意濕邪，通風(fēng)不大意。四注意貪涼，涼熱要相宜。五注意衛(wèi)生，飲食不隔夜。六注意睡眠，生活有規(guī)律。七注意心情，千萬(wàn)別著急。八注意勞逸，工作也休息。
17.大暑酷熱天，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山。送你太上老君幌金繩，系住“清涼”把你跟。再送你如來(lái)佛祖定心符。符上曰：心靜自然涼，多保重，別太勞累。
18.特別通知，因受大暑天氣高溫影響，本人的生活已進(jìn)入高溫預(yù)警機(jī)制：走在68攝氏度的地面上感受陽(yáng)光下47攝氏度的空氣，心血沸騰已達(dá)沸點(diǎn)100攝氏度，眼眶溫度更高達(dá)330攝氏度，并維持恒溫。不要奇怪，那是思念你的溫度(因?yàn)?30=想想你)
19.品名：大暑祝福。成分：感情、思念、短信類真心化合物。性狀：純真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添溫馨，增友誼。注意事項(xiàng)：本品只對(duì)知交使用
20.暑天雖熱，但是天空通透;暑光雖強(qiáng)，但是明媚耀眼;暑風(fēng)雖小，但是恰到好處。在這個(gè)炎熱的“大暑”，保持一份樂(lè)觀你將收獲一份涼爽。愿你大暑有大福!
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