2022大寒的養(yǎng)生要點及農(nóng)田管理
從字面意思上，大寒節(jié)氣應該是全年溫度最低的一段時間，但是實際上，大寒節(jié)氣的溫度并不是全年最冷的時候，冬至前后雖然光線斜射最厲害，但地表層還有自夏季以來積蓄的熱量。下面是小編整理的關于大寒的養(yǎng)生要點及農(nóng)田管理，歡迎閱讀!
大寒三候
一候：雞乳
大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。“雞乳”即母雞孵小雞。
二候：征鳥厲疾
鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒?！罢鼬B厲疾”指猛禽需強力捕食，以補充身體的能量、抵御嚴寒。
三候：水澤腹堅
“水澤腹堅”則是說湖泊表面的冰已經(jīng)堅實地一直凍到水面中央了。在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。
大寒養(yǎng)生的要點
1、睡前泡泡腳
大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
2、早睡晚起
大寒是二十四節(jié)氣的最后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候。大寒養(yǎng)生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對于上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。早晨寒氣生發(fā)，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。
3、運動鍛煉
大寒養(yǎng)生運動，在冬季，運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環(huán)運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節(jié)的運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。
大寒節(jié)氣農(nóng)田的管理
大寒小麥的管理：
1、選用抗寒品種：選用冬性強、抗寒性好的品種是防御凍害死苗的最經(jīng)濟有效的措施。麥田管理各地應因地制宜，引種時首先要了解品種特征，既要有豐產(chǎn)性，又要有一定抗寒性，至少應在本地大多數(shù)年份能安全越冬方可種植。
2、苗期灌溉追肥：對于底墑不足的早播麥田，可在分蘗期澆好苗期水，針對底肥不足長勢較弱的小麥，應隨澆小麥凍水每畝追施尿素5～10公斤，達到促苗早發(fā)，根深葉大，利于安全越冬，對于晚播苗，主要矛盾是積溫不足，管理上應以中耕松土提高地溫和保墑為主，苗期不宜澆水，否則會降溫影響麥苗升級。
3、適時冬灌：冬灌可形成良好的土壤水分環(huán)境，調(diào)節(jié)耕層中的土壤養(yǎng)分，提高土壤的熱容量，冬灌使表土封的嚴實，可促生根多分蘗，長大蘗、育壯苗，減輕冬季寒、旱造成的死苗，澆凍水不僅有利于越冬保苗，還能減輕早春寒、旱和溫度劇烈變化帶來的不利影響，因此是防御冬春死苗的重要措施。冬灌時間應掌握在日平均氣溫降到3℃～5℃，或夜凍晝消時開始，上凍前結束。
4、科學鋪糞：冬前給小麥蓋被也是確保小麥安全越冬的一項有力措施，對于培肥地力，保苗越冬，增加小麥產(chǎn)量效果明顯。時間掌握在小麥上凍后進行鋪糞。要求畝鋪施腐熟的畜禽糞肥4～5方，最多6～7方，肥要細碎，鋪時要均勻。
5、及時壓麥：壓麥可破碎坷拉、彌實裂縫、踏實土壤，使麥根和土壤緊實結合，促進根系發(fā)育;壓麥還有提墑、保墑作用。對于畝莖數(shù)超過100萬的旺苗田冬前要采取壓麥措施，達到抑制生長、減少分蘗、防止后期倒伏的目的。一般的地塊都應進行冬季壓麥，特別是秸稈還田的地塊和播種較晚冬前總莖數(shù)不足的地塊，必須實施冬季壓麥。一般在土壤上凍后進行，一天當中在晴天中午至下午4點前進行，不要在早晨霜凍時壓，以免傷苗過重。此項措施可結合鋪糞進行。
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