處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識
有關處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識
處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。這里給大家分享一些關于處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識，供大家參考。
處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識
針刺
針刺能夠通過激發(fā)人體經(jīng)絡之氣，通過辨證配穴，已達到平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑之功效。
艾灸
艾灸能扶正祛邪，助陽祛濕，疏肝理氣，增強機體免疫力。
拔罐、刮痧
能夠疏通經(jīng)絡、活血、促進氣血運行，散寒除濕等。除了防病保健，選取特定的穴位還有美容養(yǎng)顏之效。
督脈熏蒸
中藥督脈熏蒸療法利用中草藥煎煮產(chǎn)生的藥液蒸汽熏蒸背部肌膚，借熱力和藥力給督脈以溫熱性刺激，將深伏于關節(jié)、經(jīng)絡、骨骼的寒、濕、痰濁等病邪驅(qū)出體外，達到治療目的的一種中醫(yī)外治療法。
小兒節(jié)氣保健推拿
中醫(yī)科根據(jù)處暑節(jié)氣的特點為孩子們提供了節(jié)氣保健的推拿處方，除此之外還有衣食住行的建議，能很好地幫助各位有需要的人士“手”護孩子的健康。
代茶飲
現(xiàn)在很多人或多或少都會出現(xiàn)一些亞健康問題，中醫(yī)科推出解酒茶、利咽茶、養(yǎng)肝茶、美容養(yǎng)顏茶、祛濕茶、降尿酸茶等中藥代茶飲包，同時中醫(yī)科積極助力疫情防控，根據(jù)_病癥特點，研發(fā)防疫代茶飲，具有提升正氣、抵御外邪的獨特作用，在預防方面具有明顯優(yōu)勢，年老體弱、兒童、成人均可飲用。
處暑如何養(yǎng)生
益腎養(yǎng)肝多吃咸
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會加重秋燥的癥狀。
多喝水去秋燥
想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低于室溫的水多喝反而有害健康。
通風透氣，早晚添衣
處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環(huán)境的適應能力。當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。
一定要確保室內(nèi)通風，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，讓秋風滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量?？稍诖差^擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關上，以防寒濕之邪侵入人體。
護腸養(yǎng)胃
對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習慣。
按時吃飯。胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點就分泌消化液。少吃壞油。烹調(diào)方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔心加熱到軟會破壞營養(yǎng)素，因為即便損失一點維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補。食物柔軟。胃腸負擔最小的食物是富含淀粉，各種抗營養(yǎng)因素又比較少的細膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對于那些不太好煮但是營養(yǎng)價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負擔，保證其中豐富的營養(yǎng)成分能更好地被人體吸收。
處暑節(jié)氣的氣候變化
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠，因此，氣溫也就越來越?jīng)觥＾r(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應該補水保墑，促進夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設施，避免寶貴的水資源浪費。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應該補水保墑，促進夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設施，避免寶貴的水資源浪費。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠，因此，氣溫也就越來越?jīng)觥＾r(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應該補水保墑，促進夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設施，避免寶貴的水資源浪費。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。