處暑節(jié)氣特點(diǎn)及養(yǎng)生要點(diǎn)
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏瀉趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。處暑節(jié)氣特點(diǎn)及養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看處暑節(jié)氣特點(diǎn)及養(yǎng)生要點(diǎn)，歡迎查閱!
處暑節(jié)氣特點(diǎn)
處暑是秋季的第2個(gè)節(jié)氣，適逢每年公歷的8月22——24日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)?！对铝钇呤蚣狻吩疲?/p>
“處，去也，暑氣至此而止矣?！?/p>
處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴亍⒔K止之意，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了，也就是說(shuō)炎熱的夏天即將過(guò)去，熱到此為止了。我國(guó)古代將處暑分為三候：
“一候鷹乃祭鳥;二候大地始肅;三候禾乃登?！?/p>
意思是說(shuō)，大暑節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬(wàn)物開始凋零;“禾乃登”的“禾”是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。到了處暑以后，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降，已不再暑氣逼人。
處暑時(shí)由于太陽(yáng)直射點(diǎn)繼續(xù)南移，太陽(yáng)輻射減弱，副熱帶高壓跨越式地向南撤退，蒙古冷高壓開始出現(xiàn)，使我國(guó)東北、華北、西北率先開始進(jìn)入秋季。而在我國(guó)華南，尤其是長(zhǎng)江沿岸低海拔地區(qū)，最高氣溫還時(shí)常高于30°C，人們還會(huì)感受到“秋老虎”的余威。
處暑養(yǎng)生要點(diǎn)
1、高溫時(shí)段減少外出
盡量減少烈日當(dāng)空時(shí)外出，若必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如遮陽(yáng)傘、戴涼帽、太陽(yáng)鏡等;外出要備上風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時(shí)應(yīng)急。高溫戶外工作需采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，并要縮短工作時(shí)間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應(yīng)即時(shí)休息。
2、避免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病
從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大。
3、著裝寬松舒適
寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，色彩應(yīng)素雅大方，減少紫外線的吸收。同時(shí)，體力勞動(dòng)者、室外工作的人員，應(yīng)該適當(dāng)多飲水，以飲溫開水為好，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。
4、注意飲食及時(shí)補(bǔ)水
高溫天氣時(shí)不能等到渴了再喝水，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。日常飲食要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類;多吃些像絲瓜、西藍(lán)花、茄子等當(dāng)季蔬菜來(lái)消暑清熱、化濕健脾。同時(shí)要注意睡眠，保持充足的睡眠對(duì)預(yù)防中暑也很有幫助。
艾灸養(yǎng)生之處暑節(jié)氣灸
處暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，“處暑”即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑節(jié)氣意味著我國(guó)即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫都將逐漸下降。
處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。我國(guó)將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?！?/p>
處暑日夜溫差將逐漸增大，但白天氣溫仍較高。這時(shí)的三伏天氣已過(guò)或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”，說(shuō)明夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，桑拿天、雷雨天氣依然較多，但自然界的陽(yáng)氣已經(jīng)由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。處暑養(yǎng)生保健，應(yīng)養(yǎng)肺滋陰和祛暑化濕并重。
處暑時(shí)節(jié)，秋燥也逐漸明顯，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇裂的燥癥，此時(shí)艾灸要注意防止加重秋燥。艾灸可刺激人體的經(jīng)穴，使經(jīng)絡(luò)中的氣血循行加快，從而加強(qiáng)對(duì)五臟六腑和四肢百骸的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，以達(dá)到防病抗病的目的。
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