2022春節(jié)買的健康零食年貨

時間：2021-11-10 18:28:38 廣輝0由分享

快要過年了，人們一年辛勞的工作當然要在這個時候好好的犒勞一下自己?；久總€家庭都會去超市買買年貨好好吃一頓。下面是小編整理的2022春節(jié)買的健康零食年貨，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2022春節(jié)買的健康零食年貨

1、酸奶

酸奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的來源，酸奶中的蛋白質(zhì)被乳酸菌分解成了分子較小的短肽類或者氨基酸，所以相對牛奶中的蛋白質(zhì)來說，更容易消化吸收。酸奶中的脂肪也被水解成短鏈脂肪酸，相對牛奶中的脂肪來說也較易于吸收。

酸奶中的乳糖一部分被分解為半乳糖和葡萄糖，另一部分則變成了乳酸，乳酸可以提高鈣和磷的吸收;而且乳糖被分解成乳酸后可以有效解決乳糖不耐受問題，總之，酸奶是個好東西。

2、奶酪

大約10公斤牛奶才能生產(chǎn)出1公斤比較“硬”的奶酪哦，所以用“濃縮的精華”來描述奶酪一點也不過分。牛奶中的蛋白質(zhì)含量只有3%，而奶酪的蛋白質(zhì)含量在20%以上。同時，奶酪中鈣、磷等礦物質(zhì)，B族維生素和維生素A、維生素D的含量都是普通牛奶的好幾倍。而且，奶酪經(jīng)過了微生物發(fā)酵，所以更容易消化和吸收，是很適合寶寶的食物。

3、全麥面包

全麥面包指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制成的面包，它富含B族維生素和纖維，比精面制成的面包更有利健康，2歲以上的寶寶就可以開始嘗試吃全麥面包了。除了全麥面包，含有各種雜糧豆類的面包，營養(yǎng)價值也很高。

4、黑巧克力

黑巧克力中天然抗氧化劑的含量較高，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，起到保護心血管的作用。黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能。它所含的的類黃酮物質(zhì)還具有調(diào)節(jié)免疫力的作用。適量食用黑巧克力還能使寶寶的心情愉悅。

5、葡萄干

葡萄干是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄，葡萄干中含有大量的鐵和鈣，是寶寶獲取鐵元素的良好選擇。

6、海苔

海苔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它含有12種維生素，海苔還富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質(zhì)，海苔三分之一的成分是食物纖維，食物纖維可以幫助寶寶保持腸道健康。

7、純果汁

雖然超市里的純果汁不如直接吃水果有營養(yǎng)，但畢竟保存了水果中的大部分養(yǎng)分，比其他甜飲料要健康得多。從成分角度來說，維生素保存較多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等。

8、堅果

堅果中如花生、瓜子、核桃等堅果中都含有豐富的蛋白質(zhì)、鋅、鐵等營養(yǎng)元素以及大量的維生素B族，明目健腦，還有保護心血管的功效，適量食用，對寶寶的身體健康很有好處。

正月十三能上墳祭祖嗎

正月十三可不可以掃墓，這要具體問題具體分析，首先要尊重當?shù)氐娘L俗習慣。一般說來沒什么大礙。比如常年不回家，正好春節(jié)回家，到祖墳祭奠一下非常必要;正月家中有孩子結(jié)婚，也需要到祖墳祭祖。家中有人仙逝，百日、五期正好趕在正月，也不能不祭。所以，正月十三可不可以上墳祭祖沒有什么硬性規(guī)定。

正月十三可以可以燒香祈福嗎

正月十三是楊公忌日，在傳統(tǒng)民俗觀念里，這天不是吉祥的日子，在這天能不能燒香祈福具體還要看當日的老黃歷。

祭祀祭祖流程

一、掃墓，將墓地清理干凈，為墳?zāi)古嗌闲峦?，供奉鮮花壓上紙錢。

二、祭祀，首先將酒食果品等祭品擺放整齊，然后燃香奠酒，燒紙錢。

三、拜別，參與祭祀者敬酒，燃放鞭炮，行禮告別。晉代大風水家郭璞在《葬書》中曰：“氣乘生氣也”，“氣乘風則散，界水則止，古人聚之使不散，行之使有止，故謂之風水。風水之法，得水為上，藏風次之”。乘生氣的理論，是風水學的主題。生氣，指流走于天地中，具有調(diào)和陰陽，福人、旺人的一種能量。

四、跪拜的姿勢是這樣的，雙膝跪在蒲團上，雙手合什，注意，這個雙掌合什要注意手心處呈空心狀，高舉過頭頂，向下至嘴邊停頓，可許愿，再向下至心口，默念，再攤開雙掌，掌心向上，上身拜倒。

正月十三適合做什么

1、燈頭生日

正月十三有一項重要的民俗活動，被稱為“燈頭生日”。民間在這一天要在廚灶下點燈，稱為“點灶燈”，其實是因為正月十五鬧花燈的日子臨近了，各家都試點制好的燈，才被說為“燈頭”之日。

2、滾龍燈

春節(jié)玩滾龍的習俗，一般為期四天。每年正月十三日為試燈，十四日為起燈，十五日為正燈，十六日為圓燈。