春分養(yǎng)生有什么小知識(shí)
說(shuō)到春分這個(gè)節(jié)氣的時(shí)候嗎，我們都是會(huì)十分熟悉的，因?yàn)樵诟咧械牡乩碚n本里是有接觸到這個(gè)節(jié)氣的，在這天晝夜平分，下面是小編整合的春分養(yǎng)生有什么小知識(shí)，一起來(lái)看看吧。
春分養(yǎng)生有什么小知識(shí)
起居有常。日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。
調(diào)理情緒。此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期,而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時(shí)間,所以要避免情緒波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。
中醫(yī)保健。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變。在度過(guò)寒冷的冬天后,春季是人體血液循環(huán)比較旺盛的時(shí)期,不過(guò)由于氣溫變化大,容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等。這個(gè)時(shí)期飲食要禁忌大熱、大寒,保持寒熱均衡。
春分節(jié)氣養(yǎng)生六原則
1、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢?jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。
3、不要過(guò)早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
5、少吃補(bǔ)品和鹽
很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是春季進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
春分節(jié)氣祝福語(yǔ)
1、將思念匯成一片海，擁有海納百川的情懷，讓夢(mèng)想點(diǎn)綴一片天，描繪天外有天的精彩，讓春花聚成一片景，渲染真摯雋永的祝福。春分又至，愿快樂(lè)幸福!
2、希望的嫩芽在冒頭，堆積的冰雪在消融;冬眠的信心在復(fù)蘇，澎湃的激情在迸發(fā);幸福的種子在破土，溫暖的春風(fēng)在滌蕩;開(kāi)心的春雨在滋潤(rùn)，真摯的問(wèn)候在暖心。朋友，春分到了，愿你樂(lè)享春天，心情愉悅!
3、春分到，蛋兒俏，陰陽(yáng)相半寒暑平;花開(kāi)艷，草正綠，心情舒暢晝夜均。一年之際在于春，廿四節(jié)氣數(shù)春分，春分時(shí)節(jié)，祝你春風(fēng)得意，分外美麗!
4、春分到，轉(zhuǎn)換了季節(jié);天漸暖，火紅了歲月;水長(zhǎng)流，帶走了煩憂;陽(yáng)光照，心情更美妙;花團(tuán)簇，好運(yùn)不勝數(shù)。一年之計(jì)在于春，珍惜時(shí)間奔前程!
5、春分到了，沉睡的萬(wàn)物在蘇醒，無(wú)限的生機(jī)在復(fù)活，希望的田野在發(fā)芽，和煦的春風(fēng)在拂動(dòng)，幸福的雨滴在飄落，快樂(lè)的心情在滋長(zhǎng)，美麗的春天在來(lái)臨，暖暖的問(wèn)候在送達(dá)。愿你開(kāi)懷，樂(lè)享春天!
6、歲是春作首，春分祈福來(lái)：下一場(chǎng)春雨，淋你一身福氣;炸一聲春雷，給你帶來(lái)福音;踩一腳春泥，送你一季福運(yùn);借一汪春水，涌來(lái)一世的福分!
7、春風(fēng)時(shí)節(jié)，分你一點(diǎn)豪情，事業(yè)春風(fēng)得意;分你一點(diǎn)甜蜜，愛(ài)情春華秋實(shí);分你一點(diǎn)快樂(lè)，生活春意盎然;分你一點(diǎn)幸運(yùn)，財(cái)源春花怒放;分你一點(diǎn)福氣，笑容春風(fēng)滿面;分你一點(diǎn)祝福，友誼如沐春風(fēng);春夢(mèng)無(wú)痕，分為浪漫，愿幸福與快樂(lè)與你攜手相牽!
8、邁開(kāi)輕松的步履，相遇一路的美麗，接受陽(yáng)光的洗禮，展現(xiàn)勃勃的生機(jī)，收獲燦爛的春季。春分時(shí)節(jié)，春意又盎然。愿你將幸福模式開(kāi)啟，從此人生春風(fēng)得意!
9、春分時(shí)節(jié)已來(lái)到，鶯歌燕舞喜氣來(lái)，花兒朵朵吐芬芳，曬曬太陽(yáng)暖心房，身體健康不得病，萬(wàn)事如意前程無(wú)量，一聲春雷震天響，祝你的明天再創(chuàng)輝煌，祝你春分快樂(lè)。
10、春分的風(fēng)將快樂(lè)吹開(kāi)，幸福無(wú)限;春分的雨將好運(yùn)澆灌，財(cái)富不斷;春分的雷將吉祥震響，如意相隨;春分的花將友誼芬芳，傳遞祝福;春分愿你樂(lè)相伴，福相隨，春分快樂(lè)!
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