白露節(jié)氣含義是什么_白露吃什么
白露節(jié)氣含義是什么_白露吃什么
白露是24節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣,秋天的第三個節(jié)氣,表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。關(guān)于白露你知道的有多少呢？下面是小編整理的白露節(jié)氣含義是什么_白露吃什么，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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白露節(jié)氣含義是什么
俗語說：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露節(jié)，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币馑际钦f，白露節(jié)前后若有露，則晚稻將有好收成。
每年9月8日前后，當(dāng)太陽移達(dá)黃經(jīng)165度時，開始進(jìn)入白露節(jié)氣，白露是9月頭一個節(jié)氣，也是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎”也將逝去，天氣轉(zhuǎn)涼?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也。”
白露時節(jié)，晴朗的白晝溫度雖然仍舊可以達(dá)到30多攝氏度，但夜晚會降到20多攝氏度，其溫差達(dá)10多攝氏度。這是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。白露以后，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，多吹偏北風(fēng)，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，日照強度減弱，地面散熱快，氣溫下降速度逐漸加快。此時，人們會明顯地感覺到炎熱的夏天已經(jīng)過去，涼爽的秋天來了。
九月的天氣已逐步變得寒冷，秋季來臨，在經(jīng)過一個夏天的酷熱之后，人們的'身體會因為長時間的高溫而導(dǎo)致冷熱不均，同時，白露節(jié)氣多干燥，人很容易會被病毒感染，易患嗓子疼痛，頭暈?zāi)_輕，咳嗽等癥狀。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露過后，早晚溫差加大更為明顯，若不及時添加衣被，極易患上感冒。而支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、消化性潰瘍等慢性病患者，此時也易誘發(fā)或加重病情。要注意防寒保暖，積極參加體育鍛煉，預(yù)防感冒。在調(diào)節(jié)飲食上，應(yīng)選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物，避免生冷飲食，保證適量的新鮮蔬菜，保持大便的通暢，同時少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，并戒煙戒酒，減少發(fā)病的機(jī)會。
白露時節(jié)，由于氣候漸干燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發(fā)干，皮膚緊繃，即使飲用一大杯水也難以解渴。這種現(xiàn)象就是人們常說的“秋燥”。 有效防治“秋燥”，除了要重視精神調(diào)養(yǎng)、保持居室通風(fēng)外，還可重點在飲食上下工夫。此時應(yīng)多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，以補充水分，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度;要多吃新鮮蔬菜和水果;要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。特別是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”對人體的危害。起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng);戒煙戒酒。
白露吃什么
1、適合白露節(jié)氣的食物
1.1、梨:清心降火解秋燥
梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
1.2、大棗:寧心安神抗過敏
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。
1.3、菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。
1.4、紅薯:預(yù)防癌癥助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
白露養(yǎng)生知識
一、白露節(jié)氣養(yǎng)生：注意起居，身不著涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。“處暑十八盆，白露勿露身?！边@句話的意思是，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊露體了，以免著涼。 白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體。寒露節(jié)氣一過，應(yīng)注重足部保暖?！鞍茁渡聿宦叮赌_不露”說的正是這個道理。
二、白露節(jié)氣養(yǎng)生：飲食宜營養(yǎng)清淡
白露時節(jié)，要注意飲食，特別體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的人，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。 白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。這是因為中醫(yī)認(rèn)為，肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍(lán)、菠菜、綠菜花等。 平時要少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷食物腌制菜品和過于甘肥油膩的食物，不要多吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。
三、白露節(jié)氣養(yǎng)生：要注意運動鍛煉
秋季也是支氣管哮喘等病發(fā)病率很高，有些體質(zhì)容易過敏的患者，很容易鬧上癥狀像感冒的“花粉熱”。因此，這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，每天進(jìn)行散步、慢跑，周末可進(jìn)行登山等。還要注意心理養(yǎng)生， 保持愉快的心情， 多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。
節(jié)氣變化對人體的影響顯而易見，民間就有“疾病跟著節(jié)氣走”的說法。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始，白天和夜晚的溫度相差可達(dá)10多攝氏度;加之秋燥耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象，是呼吸道、消化道等疾病的易發(fā)季節(jié)，因而白露前后注意養(yǎng)生，顯得十分重要。
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