小寒吃蘿卜養(yǎng)生

　　小寒吃什么?小寒正值寒冷之時(shí)，人體皮膚腠理處于收縮狀態(tài)。所以，體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)亢盛，陰氣缺乏。人體皮膚腠理處于收縮狀態(tài)。所以，體內(nèi)陽(yáng)氣相對(duì)亢盛。而且小寒正值1月初，日漸嚴(yán)寒我們多進(jìn)食諸如羊肉等熱性食物，這樣反而容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)消化不良，氣機(jī)郁滯現(xiàn)象。此時(shí)小寒節(jié)氣多吃些蘿卜養(yǎng)生食療，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，而且能調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅如此， 小寒吃些蘿卜養(yǎng)生食療還能預(yù)防冬病呢!那么關(guān)于蘿卜的食譜有哪些呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　1、小寒吃什么 ：蘿卜羊肉湯

　　取青蘿卜1000克，羊肉250克，香菜50克。將羊肉去筋膜洗凈，切成小方塊，將蘿卜去皮切成小塊。將羊肉塊放入開(kāi)水鍋中，用微火煮30分鐘后放入蘿卜塊，加精鹽、味精、料酒少許，煮5分鐘后，撒上香菜末即成。此湯具有解熱祛疾的食療功效。

　　2、小寒吃什么 ：蘿卜茶

　　取白蘿卜100克、茶葉5克，少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘后，倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次，不拘時(shí)限。有清熱化痰、理氣開(kāi)胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

　　3、小寒吃什么 ：胡蘿卜蘋(píng)果芹菜汁

　　取胡蘿卜1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，芹菜50克，檸檬1個(gè)。將胡蘿卜洗凈去皮，蘋(píng)果、檸檬洗凈去皮、核，切成片，與洗凈的芹菜一同放入果汁機(jī)中攪碎取汁，飲用。此汁具有平肝、和胃的功效。

　　小寒吃蘿卜治療冬季疾?。杭邮[姜，防感冒

　　偏方：把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，可防感冒。

　　點(diǎn)評(píng)：蔥根在做菜時(shí)通常被扔掉，其實(shí)它是一味很重要的中藥材，有散風(fēng)寒、消炎、殺菌的作用。蔥根、生姜有辛散之功，能起到發(fā)汗的作用。把白蘿卜切成薄片，同冰糖、蔥根、姜片一起加水煎成湯喝，對(duì)于風(fēng)寒感冒的初期治療效果很好。但要記住，一定是治療風(fēng)寒感冒，如果是風(fēng)熱感冒不但無(wú)效，反而會(huì)加重病情。

　　小寒吃蘿卜治療冬季疾?。簾醣?，止咳嗽

　　偏方：將白蘿卜500克，搗碎取汁，加入冰糖少許，燉后放置溫?zé)岱茫咳諆纱?，每?0毫升，可以用于治療咳嗽。

　　點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為肺為“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，立冬之后需要特別呵護(hù)。白蘿卜性涼，味甘辛，歸肺、胃經(jīng)，對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。中醫(yī)認(rèn)為，冰糖有潤(rùn)肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能共同達(dá)到 下氣消食、除痰潤(rùn)肺、和中止咳、利大小便的作用。因此，上述方子對(duì)于咳嗽是有效的。