霜降各地有哪些養(yǎng)生習(xí)俗

　　霜降節(jié)氣意味著秋冬換季的開(kāi)始，那么霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗有哪些呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗：

　　1　對(duì)于南北方各地而言，霜降時(shí)節(jié)是糧食開(kāi)始入倉(cāng)入窖收藏的時(shí)期。由于南北方各地情況不同，所以?xún)?chǔ)藏方式也不盡一樣。山東一帶多將曬好的糧食裝進(jìn)盤(pán)好的糧囤。像紅薯，有兩種儲(chǔ)藏方式，一種是打地窖存放，一種是切成片，趁天晴晾成地瓜干，然后入囤。

　　2　我國(guó)南方地區(qū)，霜降時(shí)節(jié)大都處在三秋大忙時(shí)刻，搶收雙季晚稻、晚玉米、甘薯等，有的地區(qū)則忙于茶葉的培土壅根、棉花采摘等。俗話說(shuō)“霜降不割禾，一天少一籮”，說(shuō)的就是霜降后抓緊收割雙季水稻之事，莫貽誤農(nóng)時(shí)。

　　3　霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。

　　4　霜降節(jié)氣是欣賞楓葉的好時(shí)機(jī)。老南京素有“春牛首秋棲霞”的說(shuō)法，詩(shī)云“霜葉紅于二月花”，霜降過(guò)后，楓葉中含有的花青素使得它由黃轉(zhuǎn)紅。再過(guò)幾天，山上的楓葉就紅透了，到時(shí)候別忘了去觀賞漫山遍野的紅楓。

　　5　在我國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。

　　6　霜降吃柿子會(huì)走“鴻運(yùn)”的習(xí)俗，與朱元璋有關(guān)，據(jù)說(shuō)他小的時(shí)候家中十分貧困，經(jīng)常吃了上頓沒(méi)下頓。有一年霜降節(jié)，已經(jīng)兩天沒(méi)飯吃的朱元璋在一個(gè)小村莊里看到一棵柿子樹(shù)，上面結(jié)滿(mǎn)了紅彤彤的柿子。朱元璋正因柿子才得以活命。后來(lái)，朱元璋當(dāng)了皇帝，于霜降當(dāng)天領(lǐng)兵路過(guò)那個(gè)小村莊，封那棵柿子樹(shù)為“凌霜侯”。這個(gè)故事在民間流傳開(kāi)來(lái)后，就逐漸形成了霜降吃柿子的習(xí)俗。

　　7　閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語(yǔ)就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣(mài)的非常火爆，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷(xiāo)、供不應(yīng)求的情況。

　　8　不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類(lèi)的來(lái)補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。

　　霜降養(yǎng)生方法：

　　在霜降節(jié)氣中，人們?nèi)菀谆己粑兰膊　⑿哪X血管疾病和腹瀉等消化道疾病，同時(shí)也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖，預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后，中醫(yī)專(zhuān)家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。

　　“霜降”后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主，應(yīng)該多吃些梨、蘋(píng)果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

　　此外，精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠養(yǎng)生的早起，能夠使人提前覺(jué)醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。周末可以去戶(hù)外爬爬山，登高望遠(yuǎn)，有助于保持樂(lè)觀情緒，神志安寧。但此階段運(yùn)動(dòng)健身的活動(dòng)量不宜過(guò)大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

　　霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗有很多，像吃柿子、登高遠(yuǎn)眺、吃牛肉等，都蘊(yùn)含著一定的養(yǎng)生道理，你不妨在霜降這天試試這些習(xí)俗吧!