秋分節(jié)氣有什么講究
“秋分北風(fēng)多寒冷。”23日正式進入秋分節(jié)氣。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。而秋分做什么事都有講究，這些講究你知道嗎?
秋分時節(jié)，練習(xí)太極有講究
秋分過后，天氣正式進入“一天比一天涼”的節(jié)奏!氣溫逐日下降，晝夜溫差變大，周圍朋友開始有感冒癥狀發(fā)生，冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣交匯，早晚溫差岔開10度上下，非常容易著涼。拳友們需要備好秋裝，以防著涼。
雖然氣溫降低了，但是此時氣候還是很適宜練太極拳的
1.秋分時節(jié)練太極拳有個大大的好處，疏通血液循環(huán)系統(tǒng)，通身舒暢。血液循環(huán)通暢了，才好為即將到來的寒冬儲蓄陽氣，做好準(zhǔn)備。
2..秋分時節(jié)練太極拳，既不會因出汗多損耗元氣，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)，一舉多得。找一處環(huán)境幽雅的山野、公園，練太極拳同時也呼吸一下新鮮空氣。
3.秋分時節(jié)，若堅持適宜的練習(xí)太極拳，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外寒冷刺激的抵御能力。同時久練太極拳還可調(diào)心平氣，陶冶情操。太極拳講究沉靜，能使人抑制浮躁。
4..秋分時節(jié)練習(xí)太極拳可以培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應(yīng)秋分平容之氣。太極拳還可使人心曠神怡，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散，這是久練太極拳對精神上的好處。
秋分至，練太極拳的注意事項
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，胃腸對寒冷的刺激非常敏感，容易引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。此時要適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，更要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
飲食溫潤，宜食辛酸
秋天的“燥”是涼燥，“涼燥傷肺”，所以在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)吃些甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如白蘿卜、胡蘿卜等。但不可吃太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
早睡早起，起居有常
秋季伊始，人體的生理活動也由陽轉(zhuǎn)陰，宜早睡早起。早睡以養(yǎng)“收”氣;早起則順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。
洗臉洗澡不宜勤
隨著氣溫的下降，人體皮膚的油脂分泌量會有所減少，人們時常會感覺到皮膚干燥、緊繃。為了減少油脂的損失，可以減少洗臉洗澡的頻繁次數(shù)，尤其是干性皮膚的人。
健康提醒：秋分過后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)和復(fù)發(fā)季節(jié)。祖國醫(yī)學(xué)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果預(yù)防不當(dāng)，不注意飲食和起居，則會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反復(fù)。所以患有慢性胃火的人，這時要特別注意胃部的保暖，適時添加衣服。
秋分節(jié)氣艾灸，知多點
什么是節(jié)氣灸
“節(jié)氣灸”是在特定的時令節(jié)氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，提高機體抗病與應(yīng)變能力。
節(jié)氣灸的應(yīng)用范圍很廣，既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。節(jié)氣灸常用于以下疾病的治療：
內(nèi)科疾?。褐委熍c預(yù)防中風(fēng);高血壓、冠心病;哮喘;胃痛、胃脹、腹瀉、呃逆;糖尿病、肥胖病、膽固醇高、甲亢;陽痿;慢性腎炎。
外科疾?。侯i椎病;急、慢性腰扭傷;各種關(guān)節(jié)炎;蕁麻疹(風(fēng)瘼)。
婦科病癥：痛經(jīng);子宮肌瘤、卵巢囊腫;不孕。
兒科病癥：小兒厭食癥;小兒遺尿癥;小兒發(fā)育遲緩。五官科病癥：過敏性鼻炎(鼻敏感)。
什么是秋分艾灸，秋分艾灸有什么作用?
每年的9月23日前后，太陽到達黃經(jīng)為180度時是二十四節(jié)氣中的秋分。
從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬于涼燥。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥，秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。當(dāng)然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質(zhì)和機體反應(yīng)有關(guān)。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型，涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型，這兩種類型的秋燥癥狀是不同的。秋燥癥是由于體弱，身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產(chǎn)生的類似于病態(tài)的一種生理反應(yīng)。要防止此癥，首先就要加強艾灸調(diào)理，艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主。其次得堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力，適應(yīng)氣候變化。秋季鍛煉身體，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。
秋分以后，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發(fā)季節(jié)。醫(yī)學(xué)認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規(guī)律，就會引發(fā)相關(guān)疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應(yīng)特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
秋分節(jié)氣灸
秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關(guān)元、神闕、天樞、足三里、合谷等穴位為主?？梢云鸬筋A(yù)防秋燥，滋陰潤肺的作用。
另外，秋分時節(jié)灸足三里、中脘(肚臍上4寸)，能強壯脾胃，促進消化道的運動，使胃腸功能得到改善，預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病。
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