秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該要注意什么事情
秋分是秋季和夏季的徹底告別，你知道秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該要注意的事嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該要注意的事的相關(guān)資料，希望可以幫到你!
秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該要注意的事
1、秋季瀉多發(fā)，吃偏黃色食物
秋收季節(jié)市場上瓜果等各類物品豐裕，胃怕寒涼，而這些瓜果很多都容易使胃部受寒，因此胃炎等胃腸道疾病也就容易復(fù)發(fā)。另外‘秋季瀉’和胃腸型敵冒也是秋季多發(fā)疾病，養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意護(hù)肺養(yǎng)脾。應(yīng)該少食辛、膩食物，多吃偏黃色的蘋果、香蕉、橘子等養(yǎng)脾和百合等護(hù)肺的食物。寒新“秋季瀉”(多為早晚瀉，便色偏黃)宜飲姜棗湯，熱新“秋季瀉”(便色較深，如綠色)可服百合銀耳薏仁湯。而對于胃腸型敵冒，由于是受涼又不消化引起的，所以患者可服用常用的助消化類要物，如保和丸、健胃消食片等。
2、攝入養(yǎng)蔭，滋潤多汁食物
秋季干燥，人體宜多攝入水、淡茶、豆?jié){、牛乃、飲料等;多吃紅薯以通便;多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔潤的食物;尤其最近紅棗上市，生吃可助消化，熟食亦可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。具體說來，首先以養(yǎng)肺為主，多吃銀耳、甘蔗、燕窩、梨、蓮藕、菠菜、橄欖、芝麻、核桃、豬肺、豆?jié){;其次，要少辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物以防傷肺氣，多吃蘋果、石榴、芒果、山楂、葡萄、柚子等酸新食物以補(bǔ)肝氣。
3、滋養(yǎng)肺氣，鍛煉的同時(shí)要靜養(yǎng)
秋季天高風(fēng)勁，使肺氣收斂，而早睡早起可以養(yǎng)肺氣。秋季老年人不宜長期臥床，宜早睡早起保持8小時(shí)睡寐超并堅(jiān)持適度地進(jìn)行掃地、澆花、爬樓梯、做抄、打太極拳、散步、跑步、跳舞等相對較慢、不會(huì)讓自己感覺太累的運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)自身免疫力。
此時(shí)宜多吃粥來健脾養(yǎng)胃，如山楂粥、白蘿卜粥、橘皮粥、鴨梨粥等，同時(shí)多吃魚。秋季寒涼要注意養(yǎng)胃，此時(shí)蒼蠅較多，務(wù)必將蔬果洗干凈，剩菜剩飯及時(shí)倒掉，同時(shí)注意保暖、飲食合理，宜食溫、軟、素、新鮮的食物且少食多餐。
秋分簡介
秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí);全球無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。
秋分農(nóng)事
秋季降溫快的特點(diǎn)，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時(shí)機(jī)。華北地區(qū)已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區(qū)正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準(zhǔn)備油菜播種。秋分時(shí)節(jié)的干旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進(jìn)行的主要不利因素，特別是連陰雨會(huì)使即將到手的作物倒伏、霉?fàn)€或發(fā)芽，造成嚴(yán)重?fù)p失。
“三秋”大忙，貴在“早”字。及時(shí)搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時(shí)早播冬作物可爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產(chǎn)的基礎(chǔ)。“秋分不露頭，割了喂老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚(yáng)花，是產(chǎn)量形成的關(guān)鍵時(shí)期，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結(jié)實(shí)的主要威脅，必須認(rèn)真做好預(yù)報(bào)和防御工作。
猜你喜歡：
秋分時(shí)節(jié)應(yīng)該要注意什么事情
