世界睡眠日看睡眠障礙的介紹

世界睡眠日看睡眠障礙的介紹

　　睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。所以患有睡眠障礙癥的朋友們應(yīng)該多多注意了，那么，睡眠障礙癥是什么呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　世界睡眠日看睡眠障礙癥的介紹：

　　睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常或在睡眠時(shí)發(fā)生某些臨床癥狀，包括以下幾種：①失眠：入睡困難，過度清醒、早醒;②睡眠倒錯(cuò)：白天長睡不起，夜間通宵不眠;③嗜睡：多為藥物所致，終日昏昏欲睡;④夢游：夜間睡眠中起床活動(dòng)。

　　其中失眠問題最為普遍。根據(jù)美、歐的調(diào)查，有10-49%的人患不同程度的失眠，其中10-20%為慢性失眠或嚴(yán)重失眠。世界衛(wèi)生組織的協(xié)作研究發(fā)現(xiàn)，被全科醫(yī)生診斷出失眠癥患者的不足50%(1955)，其他基層醫(yī)療的研究也證實(shí)，未被診斷出的失眠癥比例很高，約占2/3;睡眠困難的病人中，只有6%專門為睡眠問題就診過，70%的病人根本沒有討論過這個(gè)問題，24%是在因其他問題就診時(shí)討論了睡眠問題。

　　長期患睡眠障礙，將導(dǎo)致人體生理機(jī)能紊亂。醫(yī)學(xué)專家指出，有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患者是由于睡眠不好引起的。失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴(yán)重度及時(shí)間長短有關(guān)。輕微或偶發(fā)性的短暫失眠，對(duì)工作或?qū)W業(yè)并不會(huì)造成明顯的影響。持續(xù)睡眠時(shí)間低于生理的需要(約六至八個(gè)小時(shí))，達(dá)兩三天以上，由于生理上有補(bǔ)足睡眠的需求，會(huì)造成立即且明顯的影響。最先受到影響的是注意力、專注力、精細(xì)操作能力、高智力思考及記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力也會(huì)顯著減退。

　　而當(dāng)睡眠嚴(yán)重不足時(shí)，還有可能誘發(fā)精神錯(cuò)亂。山西省神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師的一位病人，因?yàn)楹推拮郁[矛盾，產(chǎn)生睡眠障礙，由于持續(xù)時(shí)間長達(dá)3年左右，而沒有及時(shí)到醫(yī)院去治療，最后病情嚴(yán)重，導(dǎo)致他精神失常。可以說，失眠對(duì)健康的傷害不容忽視。睡眠減少會(huì)影響記憶力，導(dǎo)致心情抑郁，甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

　　人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。病理解剖發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。對(duì)睡眠的科學(xué)認(rèn)知

　　符合科學(xué)的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛體力的重要因素。在社會(huì)高速發(fā)展的形勢下，我們通常很重視個(gè)人的某些能力，如工作能力、創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)能力等，卻忽視個(gè)體面對(duì)各種逆境時(shí)的主動(dòng)調(diào)控能力。形成工作能力強(qiáng)，而心理脆弱;意志堅(jiān)強(qiáng)，而睡眠被剝奪。這是導(dǎo)致睡眠障礙的重要環(huán)節(jié)之一。對(duì)此，應(yīng)對(duì)廣大民眾進(jìn)行睡眠相關(guān)科學(xué)知識(shí)的普及和宣教，以提高公眾對(duì)健康睡眠的自我管理能力，這也是設(shè)定“世界睡眠日”的根本目的。

　　世界睡眠日中國的狀況：

　　1　中國睡眠研究會(huì)

　　該組織機(jī)構(gòu)隸屬于中國科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)，是我國睡眠科技領(lǐng)域最為權(quán)威的專業(yè)機(jī)構(gòu)，國家一級(jí)社會(huì)團(tuán)體。中國睡眠研究會(huì)一直致力于推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)與睡眠科技的發(fā)展，引導(dǎo)睡眠消費(fèi)需求，促進(jìn)睡眠產(chǎn)業(yè)整體進(jìn)步。“科學(xué)的睡眠消費(fèi)”已被中國睡眠研究會(huì)正式確定為2007年中國世界睡眠日的主題之一，2007年研究會(huì)在中國科協(xié)的支持下啟動(dòng)了中國健康睡眠促進(jìn)工程。

　　2　中國人睡眠狀況

　　據(jù)中國睡眠研究會(huì)公布的最新睡眠調(diào)查結(jié)果，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，高于國外發(fā)達(dá)國家的失眠發(fā)生率。醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長期失眠則會(huì)帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

　　在2006年，曾經(jīng)在中國六個(gè)主要城市：上海、北京、廣州、南京、天津和杭州對(duì)睡眠問題進(jìn)行調(diào)查。它和國外做調(diào)查的標(biāo)準(zhǔn)不一定完全一樣，但都差不多。我們發(fā)現(xiàn)，中國比世界上平均水平偏高。2006年成年人在過去一年中出現(xiàn)有睡眠問題、失眠癥狀的達(dá)到40%到60%，略高于國際上的平均水平。

　　還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，中國人的睡眠問題是經(jīng)常還是偶爾出現(xiàn)，我們發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分人認(rèn)為我只是偶爾出現(xiàn)，甚至一個(gè)月也沒有幾次。我們感到很安慰，至少是比較輕的睡眠問題，一般的人是偶爾發(fā)生。六個(gè)城市的平均水平是57%。

　　“有人一失眠就想到吃藥。”中國睡眠研究會(huì)理事長張景行教授指出，很多人對(duì)失眠原因認(rèn)識(shí)不清，一失眠就“拿自己開刀”，希望通過吃藥來治療失眠，但卻很少將睡得不好與自己的睡眠環(huán)境掛鉤。

　　3　中國“睡城”分布圖

　　世界睡眠日來臨之際，北京發(fā)布的中國首個(gè)睡眠指數(shù)報(bào)告中，作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬于睡眠指數(shù)不高的城市。[2]

　　“中國睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，用“睡眠現(xiàn)狀”、“睡眠管理”及“睡眠環(huán)境”等評(píng)估指標(biāo)，將20個(gè)受調(diào)查的城市分為好夢城市、安眠城市、淺睡城市和失眠城市，其中，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市，南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市，廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

　　零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)總裁張軍說，調(diào)查發(fā)現(xiàn)東莞是名副其實(shí)的“睡城”冠軍。不僅在受調(diào)查城市中起床時(shí)間最晚，平均時(shí)間為8點(diǎn)09分，公眾平均睡眠時(shí)長也達(dá)到了8.8小時(shí)，但仍屬于“失眠城市”，這也從一個(gè)側(cè)面說明睡得多不等于睡得好。

　　人們習(xí)慣睡前說晚安，但在“居大不易”的城市里，夜晚安睡也來之不易。調(diào)查顯示，家庭壓力影響讓82%的北京民眾和82.4%的廣州民眾睡眠受到影響。

　　此外，南昌當(dāng)選“最愛賴床的城市”，平均要賴床13.8分鐘才肯起床;廣州人起床最利索，從清醒到起床只需要7、9分鐘;天津人的午休時(shí)間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。

　　中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員葉京英說，在中國都市，睡眠呼吸障礙疾病患病率近年來呈增長趨勢。睡眠問題還可能誘發(fā)心臟病、高血壓等，值得引起人們關(guān)注。

　　“中國睡眠指數(shù)報(bào)告”由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)主辦、喜臨門家具股份有限公司承辦。零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)于2012年11月至12月采取普通居民入戶的訪問方法，在中國20個(gè)城市、20個(gè)小城鎮(zhèn)和20個(gè)農(nóng)村進(jìn)行了這項(xiàng)調(diào)查。