立夏適合寶寶吃的食物對身體好
立夏到了，溫度普遍會上升，空氣會比較干燥。針對寶寶，免疫力比較低下，特別要小心的照顧，不然很容易生病。那么，在立夏的時候，寶寶在吃的方面有什么推薦的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的立夏適合寶寶吃的食物，供大家參考!
立夏適合寶寶吃的食物
一：多吃牛奶、雞蛋和豆類。
幼兒正處于快速生長的時期，蛋白質(zhì)對發(fā)育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質(zhì)，同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆制品或豆粥，還要經(jīng)常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質(zhì)。
二：多喝粥湯，補充電解質(zhì)。
幼兒體內(nèi)70～80%由水分構(gòu)成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應(yīng)供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。在體內(nèi)缺鉀時，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子多吃水果，還應(yīng)當(dāng)在家中準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質(zhì)最有幫助。
給寶寶供應(yīng)湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導(dǎo)致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。
三：少食多餐。
在高溫環(huán)境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。因此，夏季的食物應(yīng)當(dāng)清淡爽口，食物的外觀和花樣要吸引食欲。在調(diào)味上的原則是少用油，多用醋;在供餐的次數(shù)上不妨少量多餐，在天氣涼爽的時段可適當(dāng)加餐。當(dāng)然，不能忽略的一點是保證食品衛(wèi)生。
四：多吃蔬雜糧，供應(yīng)維生素。
夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據(jù)測定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。
立夏后預(yù)防的疾病
1、日光引起的夏季常見皮膚病
由于陽光的高溫灼燒造成皮膚損傷，主要有日曬傷、多形性日光疹、外源性光感性皮炎。
2、真菌感染性夏季常見皮膚病
由致病真菌感染所引起，可分為淺部真菌和深部真菌兩大類。在我國90%以上的真菌病屬淺部真菌病，真菌只侵犯表、角質(zhì)層、毛發(fā)和甲板。通過包括手足癬、體癬和股癬、花斑癬(汗斑)、念珠菌性間擦疹、糠秕孢子菌性毛囊炎等。
3、溫?zé)嵋鸬南募境Ｒ娖つw病
濕熱的氣候使得人體皮膚產(chǎn)生過敏應(yīng)急反應(yīng)，最為典型的就是痱子和夏季皮炎。
4、夏季常見的皮膚病之昆蟲毒素類皮膚病
主要由昆蟲叮咬后創(chuàng)口感染或者昆蟲毒素引起的皮膚病。包括蚊蟲叮咬、毛蟲皮炎、隱翅蟲皮炎、蜂蟄傷、刺胞皮炎等。
5、細(xì)菌感染性夏季常見皮膚病
可分為原發(fā)性或繼發(fā)性兩種，通常由葡萄球菌、鏈球菌及革蘭氏陰性菌變形桿菌、假單胞菌、大腸桿菌等所致。包括：膿皰瘡(黃水瘡)、毛囊炎、癤、丹毒、紅癬、腋毛癬等。
猜你喜歡：