國(guó)慶節(jié)旅途中該注意什么
2021年的十一國(guó)慶節(jié)小長(zhǎng)假即將到來(lái)了，那你對(duì)國(guó)慶十一小長(zhǎng)假有什么旅行計(jì)劃嗎？那在旅途過(guò)程中需要注意哪些事項(xiàng)呢？下面是小編為你整理的國(guó)慶節(jié)旅途中該注意什么_國(guó)慶節(jié)旅途注意事項(xiàng)知識(shí)，希望對(duì)你有用!
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國(guó)慶節(jié)旅途中該注意什么?
1、細(xì)菌性食物中毒杜絕不潔飲食
癥狀：秋季病菌繁殖快，食物極易腐敗變質(zhì)，是細(xì)菌性食物中毒的多發(fā)季節(jié)。人們吃了被細(xì)菌或細(xì)菌毒素污染的食物均可發(fā)病。尤其同餐人群可集體發(fā)病。該病潛伏期短，以惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎表現(xiàn)為主要特征。出現(xiàn)中毒癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，輕者可以對(duì)癥處理，危重者向急救中心呼救，需住院治療。要特別注意保存導(dǎo)致中毒的食物，提供給衛(wèi)生部門檢疫。如果身邊沒(méi)有食物樣本，也可保留患者的嘔吐物和排泄物，因?yàn)椴槊魇澄镏卸镜脑驅(qū)皶r(shí)和有效的救治來(lái)說(shuō)非常重要。
注意事項(xiàng)：嚴(yán)格做到防止食品污染，不吃生的、腐爛的和未煮熟的食物;隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等;吃水果等生冷食物時(shí)要清洗消毒;加強(qiáng)飲食飲水衛(wèi)生意識(shí)，實(shí)行“分餐制”。
2、急性胰腺炎飲食有節(jié)制
癥狀：持續(xù)性上腹部劇痛、壓痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱，血、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎病情發(fā)展迅猛，一旦出現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院住院治療。
注意事項(xiàng)：急性胰腺炎多由暴飲暴食和酗酒引起的，因此，出門在外要禁得起美食的誘惑，多為自己的健康著想。
3、急性胃炎多吃潤(rùn)肺食物
癥狀：有不潔飲食、暴飲暴食、酗酒等病史的人容易患急性胃炎。輕者僅有上腹部不適、惡心、嘔吐，較重者伴有上腹部疼痛或腹瀉等癥狀;嚴(yán)重者，上述癥狀加重，嘔血、脫水，少數(shù)可致昏迷。輕癥患者可進(jìn)稀軟、清淡食物，停用一切對(duì)胃有刺激的食物、刺激物;重癥患者應(yīng)立即到醫(yī)院診治。
注意事項(xiàng)：旅游在異地他鄉(xiāng)，風(fēng)味小吃琳瑯滿目，美味佳肴到處都是。因此，要管好自己的嘴巴，注意飲食衛(wèi)生，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。所以，在旅途中，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些如豆?jié){、西紅柿、梨、大棗、香蕉等潤(rùn)肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
4、急性細(xì)菌性痢疾不吃生冷食物
癥狀：急性細(xì)菌性痢疾起病急，突發(fā)高熱，以腹痛、腹瀉、明顯的里急后重感和黏液膿血便為特征，大便每日數(shù)次至十余次。任何足以降低旅游者抵抗力的因素，諸如在旅途中受涼、過(guò)度疲勞、暴飲暴食等，均有利于菌痢的發(fā)生。急性菌痢嚴(yán)重腹瀉可引起脫水、酸中毒、電解質(zhì)紊亂，甚至低血壓與周圍循環(huán)衰竭，孕婦可致流產(chǎn)，偶可并發(fā)關(guān)節(jié)炎。
注意事項(xiàng)：要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷蔬菜、飲食，不吃不潔瓜果，不吃腐爛變質(zhì)食物。養(yǎng)成飯前便后洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
“十一”長(zhǎng)假應(yīng)該怎么吃
國(guó)慶節(jié)期間，親朋聚餐是常見的事。但有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，節(jié)假日發(fā)生飲食偏食的情況很嚴(yán)重，食品往往存在三多的現(xiàn)象，即“油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。為防止“一頓吃傷，十頓喝湯”的現(xiàn)象，健康餐飲應(yīng)該遵循什么原則呢?宜昌市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師劉敏為我們提出了合理建議。
健康餐飲應(yīng)該遵循的原則用一句話可概括為“吃得文明、吃得衛(wèi)生、吃得科學(xué)”。所謂吃得科學(xué)，關(guān)鍵就是要掌握好營(yíng)養(yǎng)膳食平衡。
首先是主食和副食的平衡十分重要，所攝食的食物中動(dòng)物性食物不應(yīng)超過(guò)植物性食物。主副食比例適當(dāng)是營(yíng)養(yǎng)平衡的重要前提。其二是需注意葷素搭配，掌握好膳食的酸堿平衡。許多單位平時(shí)飲食清淡，而節(jié)假日會(huì)餐時(shí)，雞、鴨、魚、肉堆滿桌，大吃大喝以后，許多人感到發(fā)膩，殊不知，這就是“輕度酸中毒”的反應(yīng)。大凡富含蛋白質(zhì)的魚、肉、海產(chǎn)品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，過(guò)多食用會(huì)使血液從弱堿性轉(zhuǎn)呈酸性，遂令人倦怠乏力，重則記憶力減退、思維能力下降。欲避免上述狀態(tài)，就必須增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等堿性食物。其三是力戒空腹飲酒。飲酒同時(shí)吃些堿性食物蔬菜，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，醋拌涼菜以及水果都是不可缺的。這樣可起中和作用，水果中的糖分能加速酒精在體內(nèi)燃燒，減輕酒精對(duì)肝臟的毒害。
從營(yíng)養(yǎng)角度講，食用魚肉比食用豬、牛、羊肉和家禽肉更好。這也就是所謂吃“四條腿的”不如吃“兩條腿的”，吃“兩條腿的”不如吃“一條腿的”，“一條腿的”食物，除魚外還有包括真菌在內(nèi)的香菇等。
2021年10月1日第幾個(gè)國(guó)慶節(jié)：72個(gè)
1949年10月1日是第一個(gè)國(guó)慶節(jié)，所以2021年是第72個(gè)國(guó)慶節(jié)。
中華人民共和國(guó)國(guó)慶節(jié)又稱十一、國(guó)慶節(jié)、國(guó)慶日、中國(guó)國(guó)慶節(jié)、國(guó)慶黃金周。中央人民政府宣布自1950年起，以每年的10月1日，為中華人民共和國(guó)宣告成立的日子，即國(guó)慶日。中華人民共和國(guó)國(guó)慶節(jié)是國(guó)家的一種象征，是伴隨著新中國(guó)的成立而出現(xiàn)的，并且變得尤為重要。
國(guó)慶長(zhǎng)假什么時(shí)候開始的：2000年
1999年5月，中國(guó)首次實(shí)行七天長(zhǎng)假制度，但當(dāng)時(shí)只算“五一”和“十一”兩個(gè)長(zhǎng)假。而一年三個(gè)黃金周(“五一”、“十一”和春節(jié))的概念，是從2000年6月份國(guó)辦發(fā)[2000]46號(hào)文件下達(dá)后才有的，但在后來(lái)只保留春節(jié)、國(guó)慶兩個(gè)黃金周，五一改為小長(zhǎng)假。
因此可以說(shuō)我國(guó)的國(guó)慶長(zhǎng)假是從2000年正式開始的，國(guó)家旅游局亦從2000年10月起開始實(shí)行假日預(yù)報(bào)制度。
國(guó)慶注意事項(xiàng)
1、十一期間，各地均會(huì)組織商場(chǎng)促銷等各項(xiàng)活動(dòng)，往往會(huì)聚集大量人員，出入這些場(chǎng)所，要時(shí)刻注意安全;
2、進(jìn)入酒店、商場(chǎng)、電影院等封閉的公眾場(chǎng)所時(shí)，要提前觀察好安全通道、應(yīng)急出口的位置;
3、盡量不要參與路邊的圍觀，避免到人流非常密集的地方，以免發(fā)生意外情況;
4、參加大型集會(huì)時(shí)，盡量穿平底鞋，可以很好地保持身體的平衡、不會(huì)易摔倒;
5、在人群十分擁擠時(shí)，要用雙手抱住胸口，以免內(nèi)臟因被擠壓而受傷，能靠邊走最好靠邊，以減少人群壓力
國(guó)慶祝福小短句
1、國(guó)慶將至，祝美女們有十分溫柔、一分可愛;十分美麗、一分優(yōu)雅;帥哥們有十分熱情、一分風(fēng)趣;十分浪漫、一分敏銳;十分成熟，一分瀟灑!十一快樂(lè)!
2、金秋十月國(guó)慶至，送你十一種祝福：快樂(lè)、開心、平安、健康、甜蜜、美麗、魅力、成功、順利、如意、幸福，世間所有的美好都送給你，愿你事業(yè)順利，家庭幸福，愛情甜蜜，友情永伴，平安一生，國(guó)慶節(jié)快樂(lè)!
3、一表人才、一鳴驚人、一呼百應(yīng)、一舉兩得、一馬平川、一鼓作氣、一錘定音、一本萬(wàn)利、一帆風(fēng)順、一飛沖天。十一快樂(lè)!
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