大暑節(jié)氣兒童如何養(yǎng)生
不同的年齡階段有不同的養(yǎng)生辦法，大暑時(shí)節(jié)兒童如何養(yǎng)生消暑也是大家最為關(guān)注的問題。下面是小編整理的關(guān)于大暑節(jié)氣兒童如何養(yǎng)生，希望大家喜歡。
大暑兒童要防脾胃病
到了大暑，因天氣炎熱，中小學(xué)生吃冷飲非常普遍。從中醫(yī)角度看，兒童為“純陽”之體，患病多表現(xiàn)為實(shí)證、熱證，這就是兒童喜歡吃涼的原因，再加上天氣悶熱，孩子們自然吃冷喝涼不斷。
但是，兒童正處于生長發(fā)育階段，臟腑功能還不健全。孩子過食冷飲，其胃腸道經(jīng)常被飲料占滿，會(huì)使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，從而影響胃腸對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
另外，過食冷飲還會(huì)使孩子胃酸、胃蛋白酶、小腸淀粉酶和脂肪酶等物質(zhì)的分泌減少，進(jìn)而影響對(duì)食物的消化?？梢?，家長若讓孩子過食冷飲，不僅沒滿足孩子的營養(yǎng)需要，時(shí)間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營養(yǎng)缺乏。
中醫(yī)認(rèn)為，飲食消化吸收依靠脾胃功能來完成。當(dāng)過食寒涼之物后，就可傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、厭食等。所以，天熱也要控制冷飲的攝入量，對(duì)此預(yù)防措施有三：
一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等，這些飲料既衛(wèi)生又有消暑降溫的作用，對(duì)腸胃損傷也小。
二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1—2杯冷飲，或吃1根冰棍為好。
三是運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身都在亢奮中，吃涼喝冷對(duì)胃腸刺激過大，易引起胃腸痙孿。另外，吃飯時(shí)不要喝冷飲，以免影響食欲及食物的消化吸收。
大暑消暑辦法
巧用芳香植物消暑化濕：
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因?yàn)樾迈r藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，但王文輝也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
趁暑化濕解冬病：
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時(shí)節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時(shí)機(jī)，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點(diǎn)防治。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。”專家說，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補(bǔ)充陽氣來達(dá)到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
多飲暖水益消暑：
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
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