春分時(shí)節(jié)怎么防感冒

　　春分快要到了，由于夜間氣溫下降的速度較快，從而拉大了晝夜溫差，這種天氣容易使人患感冒等呼吸道疾病，，那么春分時(shí)節(jié)應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下。

　　春分之感冒特點(diǎn)

　　“感冒”一詞始見(jiàn)于北宋《仁齋直指方▪諸風(fēng)》，本為“感受”之意。元代《丹溪心法▪頭痛》中始把“感冒”作為病癥名。如今，感冒在中醫(yī)范疇中意指感受風(fēng)邪或時(shí)行疫毒，導(dǎo)致肺衛(wèi)失和，以鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等為主要臨床表現(xiàn)的外感疾病。其病情輕者亦稱(chēng)“傷風(fēng)”或“冒風(fēng)”、“冒寒”，病情重者稱(chēng)為重傷風(fēng)。另外，在一個(gè)時(shí)期廣泛流行，證候類(lèi)似者，稱(chēng)為時(shí)行感冒。感冒以冬春季多發(fā)，全年均可見(jiàn)到。因病邪之殊和體質(zhì)強(qiáng)弱之異，在證候表現(xiàn)上有風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕及體虛感冒。

　　在西醫(yī)學(xué)中，流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率高，傳染性強(qiáng)，易引起暴發(fā)流行。臨床主要變現(xiàn)為高熱、乏力、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀和咽痛、咳嗽等輕度呼吸道癥狀。本病有一定的季節(jié)性，北方常發(fā)生在冬季，南方則多發(fā)生在冬季和夏季。具有起病急，病程短，有自限性的特點(diǎn)。

　　春分之防感冒要通風(fēng)

　　醫(yī)生提醒，一旦發(fā)生感冒要及時(shí)治療，治療時(shí)應(yīng)注意清熱瀉火，服用辛涼解表、清熱解毒的藥品。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢圆扇÷?、散步、打太極拳等方式。同時(shí)，要適當(dāng)休息，保持正常的生活規(guī)律。多喝水，注意均衡飲食，少吃辛辣、油膩食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉等。

　　應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，或在室內(nèi)放一小型負(fù)離子發(fā)生器，保持空氣通暢、新鮮。

　　加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康樂(lè)觀(guān)的心理狀態(tài)。

　　春分之感冒不流鼻涕小技巧

　　如果總是反反復(fù)復(fù)地流濃鼻涕，說(shuō)明是肺熱，這時(shí)要停掉魚(yú)、蝦和各種炒貨、膨化食物、油炸食物，少吃羊肉、辣椒、蔥、姜、蒜，。流濃鼻涕的朋友多數(shù)飲食不合理，要注意及時(shí)調(diào)整。另外，還可以用大蒜敷腳心，有的朋友只敷一次——30～60分鐘，就能明顯地降虛火、通經(jīng)絡(luò)，也不再流濃鼻涕了;有的朋友只是稍稍好轉(zhuǎn)，可在3天后再敷一次，一般流濃鼻涕的現(xiàn)象就能明顯減輕。腳心敷大蒜的方法最多只能用兩次，如果兩次之后仍沒(méi)效果，就不要再敷了。另外，捏脊10～15遍，或在背部刮痧，也能消除肺熱。

　　每天晚上睡覺(jué)前，用熱水泡腳，水涼了適當(dāng)加點(diǎn)熱的，別燙著就行，20分鐘，同時(shí)喝紅糖姜水一杯，須出微汗，并且腳的皮膚微紅最好，搓腳心或按揉腳心300-500下，不要太用力。再按大腳趾外側(cè)5分鐘，雙腳都要做，做完再喝白開(kāi)水，多排尿，每天堅(jiān)持做一次，不再受感冒鼻塞的困擾。出汗時(shí)，不要急于脫衣服，自然消汗即可. 易吃清淡的軟爛的熱乎的食物。

　　1、多喝水 熬一點(diǎn)姜湯喝，不要急著吃藥，因?yàn)槭撬幦侄尽?/p>

　　2、晚上洗腳改為泡腳時(shí)間約為30分鐘 這樣能去除身體的寒氣，使陰寒散去。

　　3、洗澡的時(shí)候，在澡池里多泡上一會(huì)，蒸房里多呆一會(huì)，呆到身體出汗。

　　4、若是這樣還不見(jiàn)好，買(mǎi)一點(diǎn)感冒通或者膠囊吃，不要買(mǎi)好藥，沒(méi)用的，不能使自己對(duì)藥物具有依賴(lài)性。

　　5、生吃大蔥 生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　6、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　7、用銅錢(qián)、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

　　8、家里備一些川貝和甘草防止咳嗽。

　　9、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，熱風(fēng)吹面。感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。