2017年幾月幾日是春分

　　想知道2017年春分是什么時(shí)間嗎?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下。

　　2017年幾月幾日是春分

　　2017年春分時(shí)間為：2017年3月20日 星期一

　　春分之飲食養(yǎng)生

　　飲食宜寒熱均衡

　　春分時(shí)大自然陰陽各占一半，飲食上也要“以平為期”，保持寒熱均衡。可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，如吃鴨肉、兔肉、河蟹等寒性食物時(shí)，最好佐以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時(shí)，最好配以滋陰的蛋類。另外，春天肝氣旺可傷脾，因此應(yīng)多食甘味的食物，如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物，如番茄、檸檬、橘子等。

　　勿忘健脾祛濕

　　春分時(shí)肝氣旺，易乘克脾土，加之此時(shí)節(jié)雨水漸多，空氣濕度比較大，易使人脾胃損傷，導(dǎo)致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥，故飲食上應(yīng)注意健脾祛濕，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物。

　　春分之運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　《素問，至真要大論》曰：

　　“謹(jǐn)察陽陽所在而調(diào)之，以平為期。”

　　意思是說，人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況，使內(nèi)在運(yùn)動(dòng)與外在運(yùn)動(dòng)保持一致，即使臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)與腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)的“供銷”關(guān)系平衡。春分時(shí)春暖花開，人們應(yīng)多到公園、郊外等地踏青游玩，在鍛煉身體的同時(shí)，可使心情愉悅，可謂一舉兩得。

　　春分之房事養(yǎng)生

　　春分時(shí)萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃，人們的性愛也變得活躍起來，此時(shí)房事明顯多于冬季。但房事過頻有害健康，春分時(shí)房事應(yīng)有節(jié)制。一般來說，健康的年輕夫婦，每周1次性生活即可，中年夫婦可每2周1次，老年夫婦每3周1次為好。但具體情況也要根據(jù)自身體質(zhì)狀況、生活習(xí)慣而定。另外，春季是肝經(jīng)主氣，肝氣順暢，性愛才能和諧，身體才能健康。因此，行房事應(yīng)保持平和愉快的心情，此時(shí)最忌情緒煩躁或太過壓抑。只有科學(xué)合理的安排性生活，才能符合養(yǎng)生之需。

　　春分之食療

　　春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，因此人們保健養(yǎng)生也應(yīng)保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

　　我們在前面提到過，春天來臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，而要多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體的脾胃之氣。大棗尤宜于春季食用。

　　《本草綱目》中說：“大棗氣味甘平，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，少津液，身中不足，大驚四肢重，和百樂，人服輕易延年。”人們一直都把棗當(dāng)作補(bǔ)氣佳品，數(shù)千年來，小小紅棗世世代代為人珍愛。國外把大棗稱為“天然維生素丸”，其維生素P的含量為百果之冠，所含磷和鈣比一般果品多得多。棗也是滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃的食品。有位英國醫(yī)生在163例虛弱患者中做對比實(shí)驗(yàn)，凡是連續(xù)吃棗的，其健康恢復(fù)的速度比單純吃維生素類藥物快3倍。因此，在春天到來之際，你不妨多吃幾顆大棗，讓自己健康又長壽。