2022暑假作息時間表_暑假一天24小時計劃表
2022暑假作息時間表_暑假一天24小時計劃表
在兩個多月的暑假里，我們不再遵循每天以上課和學習為主的時間安排，正是我們全面發(fā)展自己的大好機會。因此，在制定暑假計劃時，要盡量考慮內容的多樣性，把平常一些因為時間限制無法實施的行動安排到暑假中來完成。小編在這里整理了相關資料，快來看看吧!
7：30 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)
7：40—8：00 吃早飯(洗好自己的碗筷)
8：10—8：30朗讀詩歌并工整地抄寫
8：30—8：55戶外活動(乒乓球或羽毛球)(周六、周日為戶外體驗活動)
9：00—12：00繪畫(周六、周日為戶外體驗或朋友聚會活動)
12：00—12：40午飯(洗自己的碗筷)
12：50—15：00 午睡、自由閱讀
15：00—15：40 看電視或電游
16：00—17：00閱讀老師布置的任務(理出故事情節(jié)、人物與風景描寫的重點)
17：00—18：00 戶外活動(跳繩、球類、滑板、自行車、攝影、調查等等)
18：00—18：30 晚飯
18：30—19：30 自由活動(洗碗、看電視、玩游戲)
19：30—20：00 戶外活動(散步或羽毛球)
20：00-20:30閱讀整理(人物描寫、故事變化、關鍵詞、好句及中心點)
20:30-21:00自由活動
21:00-21:30洗漱(洗好自己的內衣褲)
21:30-22:00閱讀
22：00—7:30睡覺
在制定暑假計劃的時候，一定要針對孩子的實際情況進行。
01、根據孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。
02、跟老師交流，聽聽老師的建議。對于孩子學習方面的優(yōu)缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解，在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中去。
03、召開家庭會議，探討暑假計劃。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。
04、孩子自列心愿單。根據家庭會議和對孩子的評估結束后，家長應先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里面做的事情一一寫出來。
05、推薦暑期計劃模板。當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子的心愿單情況下，作出合理調配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。
以下是一份供家長參考的暑期計劃模板，一個暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。
一、交通安全
1、在馬路上行走或騎車，都必須自覺遵守交通規(guī)則。走路要走人行道，騎自行車要走非機動車道，橫穿馬路要看清信號燈，綠燈行，紅燈停，黃燈亮時，不準車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和行人，可以繼續(xù)通行。
2、12歲以下的小學生不準騎自行車上路。乘坐父母的自行車時，不站在后座上。
3、不在馬路上追逐打鬧，不在馬路上輪滑，不追車、扒車、強行攔車。
4、乘坐公交車，一定要在車停穩(wěn)之后，再上車、下車。不乘坐無牌、無營運證、超載的車輛。
5、乘坐出租車前排座位，要系好安全帶。車輛行駛中，不要將頭、手、身體伸出窗外。
二、活動安全
1、不到禁止靠近的地方做游戲，不做危險的游戲。
2、外出玩耍要告知父母和誰玩，玩什么，在哪兒玩，什么時候回家。
3、集體活動時，遇到擁擠，要沉著冷靜，保護好頭、胸、腹部不被擠壓。
4、觀看體育活動，要注意自己的位置是否安全，避免飛來的籃球、足球排球等傷及自己。
三、防火安全
1、不將火柴、打火機當作玩具，也不燒東西玩。
2、點蚊香時，注意不要靠近窗簾、蚊帳、床單等可燃物，以免夜晚風吹動時，使這些可燃物飄到蚊香火頭上。
3、家用電器必須在家長的指導下正確使用。低年級學生禁止單獨使用這些電器，不超負荷用電，不亂接電線，不亂動插座、電器開關。暑假安全教育知識
4、不放鞭炮，遇到別人放鞭炮要遠離，不撿拾鞭炮。
5、常見的滅火方法：用水滅火； 用東西蓋住滅火；
用沙滅火。遇到不可控制的火勢要及時逃生和報警。
四、用電安全
1、不用手、金屬物或鉛筆芯等東西去撥弄開關，也不要把它們插到插座孔里。喝水或飲料時不要在插座附近喝，以免水或飲料灑到插孔里，造成電器短路、著火。
2、在戶外玩耍時，要遠離高壓輸電設備及配電室之類的地方。不要在高壓線附近放風箏，不要到配電室附近去玩。
3、不要在電線上面搭掛、晾曬衣物，以免發(fā)生危險。
4、發(fā)現(xiàn)有人觸電，在救助觸電者時，首先要切斷電源。在切斷電源之前，千萬不要用手去拉觸電者，否則救助者也會觸電。如果無法切斷電源，救助者要穿上絕緣膠鞋，或帶上絕緣手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑開觸電者身上的電線。
5、遇到觸電者應及早叫大人來處理，并打“120”急救電話，讓醫(yī)生來救護。
五、游泳安全
1、游泳應在有安全保障的游泳池內進行。嚴禁在非游泳區(qū)內游泳。
2、參加游泳的人必須身體健康，有下列疾病的同學不能參加游泳：心臟病、高血壓、癲癇、嚴重關節(jié)炎等。
3、小學生參加游泳應結伴集體活動，由大人帶領，不可單獨游泳。游泳時間不宜過長，每20-30分鐘應上岸休息一會兒，每一次游泳的時間不應超過2小時。
4、小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，邊走邊搓身體，慢慢適應。
5、下水前應做全身運動，充分活動關節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。
6、遇到有人溺水，要高喊呼救，盡早報警。
六、飲食安全
1、不到小攤上買“三無”食品，不吃過期、變質的食品。
2、不喝酒精類飲料，
七、自我保護
1、在家遇生人，不要輕易開門。如不速之客來訪時，要先查明身份再開門。如果不能確定身份，就打電話向父母詢問，或求助鄰居。
2、不要接受陌生人食品，不接受陌生人的邀請去看展覽、拍電影、做廣告等，更不能到陌生人家里去玩。
3、如遇問路者，可以告之大概方向，但不能應其要求帶其前往。一旦發(fā)現(xiàn)有陌生人尾隨或是不停糾纏，應迅速走向人多的地方，或是尋找街頭民警的幫助。
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