在體育運動中能夠讓孩子獲得什么

在體育運動中能夠讓孩子獲得什么

　　孩子在青少年是可塑性最大的時候，只是，在這樣的情況下，體育鍛煉就成可塑造孩子身體的最佳時期，下面小編來詳細說一下體育鍛煉會對青少年的身體造成哪些影響。

　　在體育運動中能夠讓孩子獲得什么

　　1、強健肌肉、保護骨骼

　　如果沒有肌肉和關節(jié)的連接，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。

　　2、強壯骨骼，有利長高

　　骨骼起著支撐人體結構、保護內(nèi)臟的作用，堅持運動不僅可促進血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質(zhì)堅固，可以更好支撐人體保護臟器;運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。

　　3、有利呼吸系統(tǒng)

　　運動過程中，肌肉活動要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。

　　4、增強心臟能力、促進心肺功能

　　心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液循環(huán)、心肌收縮增強讓心肌發(fā)達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。

　　5、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　人體各種動作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標志。同理，其他復雜動作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進作用。

　　6、增進食欲吃飯香

　　適宜的運動能對胃腸道產(chǎn)生按摩作用，促進胃腸道蠕動，使腸胃消化吸收能力增強、食欲增加。愛運動的孩子食欲好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應該注重運動。

　　7、學會與人交往、促進社交能力

　　戶外運動跟別的小朋友一起游戲。這個過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學會理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運動，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。

　　8、增強意志力和信心

　　運動鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運動可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強。

　　9、增強體質(zhì)預防疾病

　　不同條件下的戶外運動，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對冷熱也形成條件反射，當天氣和季節(jié)發(fā)生變化時，孩子能從容適應，體質(zhì)會因此逐漸增強。養(yǎng)成運動的習慣，身體機能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖癥、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發(fā)育和健康。

　　10、愛運動的人更積極陽光

　　喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背后其實也有生理原因，運動后人體會分泌β-內(nèi)啡肽， 這是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，如果讓孩子小時養(yǎng)成了愛運動的習慣，長大后成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態(tài)度，這是一件多么好的事。

　　體育鍛煉對精神品格方面的完善

　　公平競爭的精神。所有的體育比賽都有明確的比賽規(guī)則。參賽的各方都被要求遵守規(guī)則，尊重權威，公平競爭。小朋友在體育比賽中明白要遵守規(guī)矩，尊重裁判的判罰，保持公平公正。在生活中，也會堅持做誠實公正的人。

　　不怕輸，勇敢面對困難。孩子的情商如何培養(yǎng)?其實體育運動和體育比賽就是鍛煉情商的絕佳時機。競技體育是要分輸贏的。越早面對輸贏，越有利于孩子擁有健康的得失觀。輸了比賽不要緊，努力再扳回一局。有些要強的，只能贏不能輸?shù)暮⒆?，?jīng)過幾次比賽失敗的挫折和淚水，就會更坦然接受輸贏的結果;在以后的人生中面對失敗，也能更從容應對。

　　不放棄，堅韌的品格。在一對一的對抗比賽里，兩個選手除了拼技術體力，還在拼誰能咬牙堅持，有一線希望就決不放棄。為到達終點，為贏得比賽，跌倒爬起來，受傷也沒關系。這樣的堅韌品格，在體育運動中得到鍛煉。

　　團隊協(xié)作精神。團體體育項目，能夠全面培養(yǎng)孩子的團隊合作意識。這一點對于目前眾多的獨生子女顯得尤其重要。如何與他人協(xié)作，如何在集體中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，如何讓團隊的利益最大化，這些都可以在一場體育比賽中得到答案。在平時的訓練和比賽中，孩子會懂得團隊的利益高于自己的利益，不能為突出自己而放棄整體;懂得要無論如何絕對服從教練;懂得勇于承擔責任，該出頭時要敢于出頭。孩子在這樣的體育競技的環(huán)境里如同 經(jīng)歷了一番品格的洗禮，尊重別人也贏得別人的尊重。

　　孩子在操場上奔跑，在草地上爭奪，或者在球場上對抗的時刻，就是他們面對挑戰(zhàn)戰(zhàn)勝自我的時刻。一心想讓孩子贏在起跑線的父母們，也請給孩子們留出一個鍛煉身體和品格的空間和時間。