初級靜心瑜伽視頻
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初級靜心瑜伽視頻
瑜伽不僅可以減肥塑身，還可以練腹肌，下面是學習啦小編為你帶來的初級靜心瑜伽視頻，一起來看一看吧。
初級靜心瑜伽視頻教程 自學瑜伽的注意事項
在家練瑜伽，和平時練瑜伽一樣，要注意練習之前半個小時之內(nèi)不要進食，要保持空腹的狀態(tài)，而在家還需要特別注意的有：
一：是環(huán)境必須安靜，在家練習的時候，最好選擇家里比較安靜的時段，把電視關掉，因為環(huán)境的吵雜對練習者進入冥想的狀態(tài)十分不利。
二：是要選擇節(jié)奏舒緩的音樂，音樂有助于我們的修行，練習者選擇的音樂最好節(jié)奏控制在每分鐘50-60拍之間，因為這個節(jié)奏接近我們練習瑜伽時的心率。
三：是環(huán)境要通風，我們練習時需要大量的新鮮空氣，因此保持所在空間的通風猶為重要。特別要提醒大家的是，在家練瑜伽，千萬不要開空調(diào)。
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