讓寶寶多喝水的妙招
讓寶寶多喝水的妙招
水占寶寶體重的70%～80%，明顯高于成人，因此水對寶寶來說顯得更為重要。那么，怎么讓寶寶多喝水呢?下面小編帶你一一了解!
讓寶寶多喝水的妙招
其實,聰明的父母只要掌握幾個小絕招,便能讓你的孩子多喝水。
1、爸媽統(tǒng)一戰(zhàn)線
對于一些正確的事,一定要統(tǒng)一戰(zhàn)線,千萬不要發(fā)生跟媽媽要不到,跟爸爸要就有的“漏洞”。而且,家長一定要耐得住孩子哭鬧、撒嬌,如果立場不堅定,一旦有一,肯定有二。孩子的“拗”都是一時的,但養(yǎng)成好習(xí)慣卻可以受用一輩子。
2、家長自己先別喝
自己喝著可樂卻要孩子多喝水,最沒有說服力,孩子也會覺得不公平。家長應(yīng)該以身作則,盡量避免喝飲料。孩子喜歡向父母學(xué)習(xí),如果看到爸爸媽媽口渴了就倒杯水喝,自然就學(xué)著喝水。家長最好不要買、也不要在家里儲存飲料,讓孩子渴了就只能喝開水。就算偶爾讓孩子解解饞,也要當(dāng)場就喝完,不要買個半打一箱的,讓孩子打開冰箱就有。
3、讓孩子明白“為什么不”
家長在拒絕孩子的同時,要讓他們知道為什么,比如可樂太甜了不健康,喝多了會變成大胖子,就長不了高個兒了……如果一味地拒絕,也許會引起孩子的逆反心理。孩子可能會認為,不是不能喝,是你不讓我喝,為什么其他的家長就讓孩子喝飲料!這時,可以試著跟孩子有個約定,如一個星期可以喝一次可樂,或周末的時候可以喝珍珠奶茶等等,讓孩子解解饞。但是一定要幫孩子建立偶爾喝飲料可以,但平常要喝沒有味道的水才是正常的觀念。
3、自然而然達到目的
想辦法讓孩子喝水,但要給得自然,不要刻意?？梢栽诤⒆訉懽鳂I(yè)的桌上或是玩耍的地方準備一瓶水,當(dāng)他們感覺渴了的時候,隨手就能拿到水來喝。非正餐的時間,當(dāng)孩子向你要零食吃的時候,請他們先喝水再吃。此外,經(jīng)常在孩子的面前喝水,用行為來教育他們喝水是很自然且必要的事。
4、白水加“料”更誘人
可以在白開水中加些天然的“配料”,檸檬片、蘋果片、山楂片等,讓水看起來很漂亮,而且有淡淡的水果味,這樣會增加孩子喝水的樂趣。
寶寶夏季喝水的正確方法
夏天天氣炎熱,寶寶會更容易出汗,因此很多家長都會讓寶寶多喝水,補充流失的水分并且預(yù)防孩子上火。養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣是非常好的,但是家長也要知道喝水也是要講究科學(xué)方法的,有些錯誤的喝水方式、方法是對寶寶的健康沒有好處的!
1、寶寶飯前飯后都不宜大量飲水,因為飯前飲水會沖淡胃液,不利于消化,而且會擴張胃容積,增加胃的飽脹感,會影響到寶寶的食欲。飯后大量飲水的話,胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹,不易于消化,給寶寶帶來不適感。
2、寶寶睡前1小時應(yīng)停止飲水。因為睡前飲水會產(chǎn)生大量的尿液,增加尿床次數(shù),影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、4個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶,不必強求喝水,因母乳中含有大量的水分,但天氣炎熱及出汗時,也應(yīng)該適當(dāng)補水。
4、戶外活動后、洗澡后、游泳后以及夏天應(yīng)適當(dāng)給寶寶增加水量。感冒、發(fā)熱、嘔吐或腹瀉脫水時更應(yīng)飲水。
5、喝水溫度要適宜。年齡小的寶寶消化道黏膜相當(dāng)脆嫩,經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激,過熱的水容易燙傷,過冷的水會損傷寶寶的消化道黏膜,影響消化能力,引起腹痛、食欲不振等,甚至?xí)l(fā)展為胃炎。父母也要教育寶寶喝水不要暴飲,否則會造成急性胃擴張,有礙健康,可分時間段進行喂飲。
專家忠告:軟飲料不能代替水
寶寶最好的飲料是白開水。不少父母用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其他飲料代替白開水給寶寶解渴,這不妥當(dāng)。飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),喝下去后不像白開水那樣很快就離開胃部,而會長時間滯留,對胃部產(chǎn)生不良刺激。寶寶口渴了,只要給他們喝些白開水就行,偶爾嘗嘗飲料之類,也最好用白開水沖淡再喝。
寶寶不同癥狀的喝水方法
1、腹瀉、嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特點,這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,如果不能及時補充水分,就有可能造成寶寶脫水。所以,一旦寶寶有腹瀉、嘔吐癥狀時,要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉,一定要及時就醫(yī),按醫(yī)生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外,還可以自制些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿卜水都有止瀉、健脾的作用,可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
2、解暑——白開水+西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱,加上寶寶愛運動,所以出汗很多,比平時更容易流失水分,要特別注意經(jīng)常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水,能迅速補充寶寶體內(nèi)的水分,幫助身體散熱,調(diào)節(jié)體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗,感到口渴,所以帶寶寶外出時,要隨身帶著一瓶水,經(jīng)常讓寶寶喝幾口。
另外,夏天寶寶的食欲都不太好,可以煮些酸梅湯給寶寶喝,但不能讓寶寶喝冰鎮(zhèn)的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水,可以利尿、解暑。
3、脾胃不和——白開水+薏仁水、大米湯
寶寶吃多了、吃雜了,引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外,可以去超市買些薏仁,煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用,對脾胃功能的恢復(fù)有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分,又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外,也可以給寶寶喝大米湯。
4、感冒、發(fā)燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發(fā)燒,隨著體溫升高,身體會流失很多水分,所以一定要注意補水。不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng),都盡量讓寶寶正常吃奶,因為奶里面本身就含有水分。除此之外,要多給寶寶喝一些白開水,既能補充水分,又有助于退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋后的鮮果汁,因為鮮果汁里含有豐富的維生素,有利于寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水,不僅可以補充水分,還可以起到殺菌作用。
5、便秘——白開水+白蘿卜水、青菜水
寶寶大便干燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫(yī)生做診斷治療外,還可以用食療來配合治療,比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物,多喝水。用白蘿卜煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿卜有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
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