寶寶上火口臭吃什么
寶寶上火口臭吃什么
秋季，寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀，大便干結(jié)、口臭、煩躁哭鬧等，這些都是寶寶上火的癥狀表現(xiàn)。寶寶上口臭，媽媽可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)幫助寶寶去火去口氣。寶寶上火口臭吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶上火口臭吃什么資料，僅供參考。
寶寶上火口臭吃什么
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過(guò)于油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、寶寶上火，要讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長(zhǎng)可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。
寶寶上火怎么辦
妙招讓寶寶不再“火氣”沖天
◇堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。
◇選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開(kāi)水。
注意：奶粉要沖調(diào)得當(dāng)
很多寶寶喝配方奶會(huì)引起上火，原因就是家長(zhǎng)們沖調(diào)的方法不對(duì)，寶寶喝了上火。奶粉沖調(diào)時(shí)應(yīng)按照標(biāo)注的水溫要求和建議的比例來(lái)調(diào)適，正確沖調(diào)配方奶，可預(yù)防寶寶上火。
◇合理添加輔食。對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
◇多活動(dòng)。要帶寶寶到戶外活動(dòng)，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。
◇規(guī)律排便。家長(zhǎng)們可幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，例如每天清晨讓寶寶定時(shí)進(jìn)行排便。這樣可幫助清理寶寶體內(nèi)的毒素，進(jìn)而預(yù)防上火。
預(yù)防寶寶上火更宜飲食調(diào)理
給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火。
專家建議，從主食方面來(lái)看，給寶寶多喝粥能有效預(yù)防上火。當(dāng)寶寶能喝粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。
給寶寶多進(jìn)食新鮮果蔬。
此外，還要給寶寶多進(jìn)食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當(dāng)寶寶6個(gè)月以后，各種輔食就該紛紛登場(chǎng)，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃;香蕉具有潤(rùn)腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成為寶寶的美味。注意適當(dāng)增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時(shí)注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好;蘿卜以青蘿卜療效最佳，可做蘿卜湯喝。
給寶寶多喝水也是預(yù)防上火的關(guān)鍵。
寶寶早上起來(lái)就給喝些白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開(kāi)，涼溫后給寶寶喝。不同的味覺(jué)體驗(yàn)，也會(huì)讓寶寶喝進(jìn)的水多。
預(yù)防寶寶上火，少吃上火食物。
專家提醒，預(yù)防上火，還要讓寶寶少吃上火的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯?xiàng)l等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬于熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說(shuō)法，所以小寶寶也要少吃為好。同時(shí)盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過(guò)于油膩性的食物。
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