寶寶身高體重標準表計算方法
寶寶身高體重標準表計算方法
每個年齡段孩子的身高體重雖然都存在個體差異,但也有一定的成長標準可衡量,因為身高體重在一定程度上反映了孩子的身體發(fā)育狀態(tài),合理安排膳食，寶寶身高體重標準表計算方法有哪些呢?本文是學習啦小編整理寶寶身高體重標準表計算方法的資料，僅供參考。
寶寶身高體重標準表計算方法
身高、體重是衡量小兒生長發(fā)育是否正常的一項重要指標?，F(xiàn)將小兒正常身高、體重標準計算公式方法介紹如下：
嬰幼兒體重標準測量公式：
1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
嬰幼兒身高標準的增長規(guī)律：
足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
影響寶寶身高的因素
1、營養(yǎng)
身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。
2、睡眠
腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響寶寶長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時;6-18月，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。寶寶每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的寶寶睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強求。
3、運動
運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身長的增長。3-4個月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進全身活動，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。同時，寶寶學會坐后，常常不愿學翻身和爬。
4、疾病
很多疾病都會影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，寶寶的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時診治。
5、遺傳和性別
據(jù)報道相當一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。
6、生活環(huán)境、社會文化、氣候地區(qū)
據(jù)調(diào)查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環(huán)境、社會文化水平高的地區(qū)，寶寶也長得較高。
有助于長高的運動
一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應(yīng)該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機鹽。
有助于寶寶長高的食品
人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。以下推薦有助于身高增長的五大食品：
第一是牛奶
牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
小貼士：牛奶飲用的誤區(qū)
1、牛奶應(yīng)該煮開喝
牛奶煮熟后，營養(yǎng)會有所損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因為隨著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學變，不僅色、香、味降低，還會轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時間不宜過長。
2、給孩子喝的牛奶越純越好
給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因為純牛奶中所含蛋白質(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖，以便于消化。
3、喝奶之前扔掉奶皮
在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
4、牛奶中加入果汁更有營養(yǎng)
有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認為這樣更有營養(yǎng)，專家指出，其實這也是不科學的，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到這些弱酸性飲料會形成凝膠物質(zhì)，很不容易消化，所以應(yīng)該將飲用果汁的時間與喂牛奶的時間隔開一個小時左右。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。
小貼士：
1、魚類還可以促進傷口愈合
蛋白質(zhì)不但能增進幼兒成長發(fā)育，有傷口的時候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質(zhì)含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質(zhì)到我們身體后，約有87—98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以魚是非常好的蛋白質(zhì)來源。
2、選購魚類需注意事項
父母在喂食小孩子時要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時需注意五點事項：
(1)肉質(zhì)要有彈性。
(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
(3)眼球微凸且黑白清晰。
(4)外觀完整，無鱗片脫落之現(xiàn)象。
(5)無臭腥味者為新鮮的。
3、提醒
(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。
(2)除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
小貼士：菠菜最好涼拌吃
過多攝入菠菜中的草酸可能對人體有害。
美國《時代》雜志曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素B2含量較高。
第四是胡蘿卜
胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱為紅色的金花。寶寶的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
第五是柑桔
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
小貼士：食用桔子時應(yīng)注意以下幾點
1、控制食用量
據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
2、桔子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食桔子，桔子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、桔子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與桔子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃桔子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
4、有些寶寶多吃桔子會上火
有些寶寶吃桔子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的上火表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
因此，寶寶最好不要多吃桔子。若吃多時，應(yīng)停食1—2周再吃。
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