孕婦孕期保健的常識(shí)有哪些
孕婦孕期保健的常識(shí)有哪些
隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的孕產(chǎn)婦到醫(yī)院接受孕期保健以確保安全健康的懷孕、生產(chǎn)。孕期保健的常識(shí)有哪些？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕期保健的常識(shí)，歡迎閱讀。
孕期保健的常識(shí)
1、飲食:懷孕期間,胎兒成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)都是從母體直接攝取的,如果母體營(yíng)養(yǎng)不良,那么不僅母親的健康會(huì)受到影響,胎兒也會(huì)受到波及。準(zhǔn)媽媽們要避免吃太咸、刺激性的食物,如果懷孕晚期體重增加太快,應(yīng)適當(dāng)減少淀粉類、糖類食物的攝取。
2、運(yùn)動(dòng):準(zhǔn)媽媽可以在不過于疲勞的情況下,適當(dāng)進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng),如戶外散步、較輕的家務(wù)活等,但切記不可高舉重物,不得做激烈運(yùn)動(dòng),不宜長(zhǎng)途旅行。
3、睡眠與休息:孕婦總是較其他女性更容易疲勞,因此,一定要保證每天8小時(shí)的充足睡眠,午間也可小睡片刻。避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行,休息或睡前可將雙腳墊高,促進(jìn)下肢的血液循環(huán),減少浮腫。
4、乳房護(hù)理:如果準(zhǔn)媽媽們決定日后要親自哺乳寶寶,那么就要提前做好準(zhǔn)備。懷孕6個(gè)月后,每天都要護(hù)理乳房,預(yù)防因乳房破裂而出現(xiàn)的炎癥,并及時(shí)矯正乳頭內(nèi)陷的問題。
孕期保健知識(shí)
一、孕婦不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
三、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。、孕婦不宜多食山楂現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。
四、不宜吃熱性調(diào)料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
誤區(qū)一：營(yíng)養(yǎng)多總比少強(qiáng)
很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，殊不知營(yíng)養(yǎng)過剩的一個(gè)直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善。
準(zhǔn)媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣就適得其反了。超量補(bǔ)鈣，會(huì)增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)，還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。
誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充要早，多點(diǎn)沒關(guān)系。
孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，維生素的補(bǔ)充提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充，飲食中不足再額外補(bǔ)充維生素制劑。
誤區(qū)四：主食沒營(yíng)養(yǎng)盡量少吃。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)五：體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。
這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
孕產(chǎn)婦保健知識(shí)
孕期保健應(yīng)從孕前三個(gè)月開始，并且越早越好。由于各期都有應(yīng)做的檢查、宣教及處理的特殊內(nèi)容，因此各期保健均不可忽視。
1：孕期查體至少五次：
1)：孕12周左右 及時(shí)識(shí)別早孕癥狀，及早開始保健，早孕期至少檢查一次。
2)：孕16—20周 詢問飲食情況，有無陰道出血、水腫等異常，胎動(dòng)出現(xiàn)時(shí)間。
3)：孕20—24周 在孕20—24周至少檢查一次，高危妊娠應(yīng)增加檢查的次數(shù)。 復(fù)查血色素、尿蛋白、查血糖等。有合并癥者做特殊檢查，并及時(shí)處理如矯正貧血等，孕20周開始在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。
4)：孕28—36周 孕28周后爭(zhēng)取每2—4周檢查一次，如屬高危應(yīng)當(dāng)增加檢查次數(shù)。
5)：孕37—40周 識(shí)別高危，重點(diǎn)注意貧血、妊高征、胎位不正、骨盆狹小、頭盆不稱、早產(chǎn)及過期妊娠等，進(jìn)行早期診斷及處理，預(yù)定分娩地點(diǎn)和分娩方式。 2：孕期保健指導(dǎo)
注意休息，避免重體力勞動(dòng)，預(yù)防早產(chǎn)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵等。指導(dǎo)乳房護(hù)理，宣傳母乳喂養(yǎng)的好處，做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備，介紹臨產(chǎn)征兆。產(chǎn)前檢查總次數(shù)不應(yīng)少與5次。
3：產(chǎn)后產(chǎn)婦訪視內(nèi)容
①產(chǎn)后常規(guī)訪視3次，時(shí)間分別為出院后三天內(nèi)，第14天、28天，有異常情況酌情增加訪視次數(shù)。
?、诹私庖话闱闆r：精神、睡眠、飲食、大小便、心理狀態(tài)等。
?、蹨y(cè)體溫、脈搏，必要時(shí)測(cè)血壓。
?、軝z查乳頭有無皸裂，乳房有無紅腫、硬結(jié)、乳汁分泌量，乳腺管是否通暢。 ⑤了解母乳喂養(yǎng)情況，進(jìn)行指導(dǎo)與咨詢。
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