葉酸是什么以及功效作用有哪些
葉酸是什么以及功效作用有哪些
葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕媽媽提前補(bǔ)充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用。本文是葉酸是什么，葉酸的作用與功效，希望對(duì)大家有幫助!
葉酸的作用
1、葉酸具有抗腫瘤作用
國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。
2、葉酸對(duì)嬰幼兒的腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用
國(guó)外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長(zhǎng)，并有提高智力的作用。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)已批準(zhǔn)葉酸可添加于嬰兒奶粉中作為一種健康食品添加劑。
3、葉酸的其他作用
國(guó)內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn):葉酸可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑，它對(duì)此病有顯著的緩解作用。此外，葉酸還可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動(dòng)脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等?？偠灾?，葉酸成為繼維生素C、維生素E之后國(guó)際市場(chǎng)上新崛起的一種保健維生素產(chǎn)品，其市場(chǎng)前景十分廣闊。
4、葉酸可以改善巨幼紅細(xì)胞性貧血
孕婦攝入安全量的葉酸可以防止血管硬化，防止胎兒畸形、早產(chǎn);另外，孕婦需要在懷孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸才能滿足妊娠期的需要，因?yàn)橐话闳~酸攝入人體4周后才能經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化起到生理作用。哺乳期女性通過(guò)補(bǔ)充葉酸可以促進(jìn)乳汁分泌。
5、補(bǔ)充葉酸可以改善身體健康狀況
補(bǔ)充葉酸可以改善舌頭紅腫疼痛、精神萎靡、疲勞、失眠;防止腸內(nèi)寄生蟲和食物中毒;促進(jìn)皮膚健康，繁殖口腔黏膜潰瘍;與泛酸以及對(duì)氨基苯甲酸一起服用可以防止白發(fā);身體衰弱時(shí)服用可以促進(jìn)食欲。
6、葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷
神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
補(bǔ)充葉酸的尺度
1、不可以濫補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種維生素，維生素雖是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可是，我們也不可以濫補(bǔ)充，像要補(bǔ)充血糖，如果過(guò)度補(bǔ)充血糖的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，會(huì)使血糖偏高，易得高血壓等的疾病，所以葉酸補(bǔ)充亦須有一把尺度的。
2、孕婦媽媽需要補(bǔ)充葉酸
雖然孕婦媽媽是補(bǔ)充葉酸上的適當(dāng)對(duì)象，可是不能濫補(bǔ)充，因?yàn)槿绻袐D長(zhǎng)時(shí)間服用葉酸，會(huì)導(dǎo)致孕婦身體里的鋅不足，從而致使寶寶的身體不能完全地發(fā)育，甚至使寶寶的身體造成變形發(fā)育。
3、長(zhǎng)時(shí)間食用避孕藥的女性備孕前服用葉酸
對(duì)于現(xiàn)在想有寶寶的備孕媽媽，若在此之前長(zhǎng)時(shí)間食用避孕藥等等的話，若一時(shí)間大量服用，會(huì)造成對(duì)身體的損傷，所以，這樣的備孕媽媽應(yīng)在想有寶寶的半年前停止服用避孕藥，并適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，若不清楚應(yīng)補(bǔ)充多少葉酸的媽媽，應(yīng)最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以補(bǔ)充葉酸。
孕婦吃葉酸的注意事項(xiàng)
1、懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸
在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸。
2、孕婦每日服用一小片葉酸
孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過(guò)多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。
3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。
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