男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方
通過(guò)烹調(diào)加工而成的美昧佳肴，也可具有保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的作用。那么男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些食療方呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的相關(guān)食療方。
男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的相關(guān)食療方
1.韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽(yáng)。
2.鎖陽(yáng)粥
鎖陽(yáng)粥15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑?？裳a(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。
3.菟絲子粥
菟絲子粥30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
4.陽(yáng)起石粥
陽(yáng)起石粥30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽(yáng)起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃?yáng)益腎。
5.蓯蓉羊肉粥
蓯蓉羊肉粥20克，羊肉 250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑?？蓽仃?yáng)益精。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法
第一，腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
第二、按摩：每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
第三、飲水養(yǎng)腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
第四、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
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