上班族的不良習慣

上班族的不良習慣

　　現(xiàn)在的都市人似乎都很忙，在工作和生活中奔波勞碌，有時忙得甚至連吃飯和喝口水的時間都沒。與此同時，人們的身體素質(zhì)也變得越來越差，經(jīng)常生病，身心俱疲。上班族的不良習慣有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

上班族的不良習慣

　　早餐隨便吃

　　不少人由于上班太匆忙，早餐往往隨便解決，或是隨便在路邊早點攤買點雞蛋餅、煎餅果子，又或是喝杯牛奶吃個水果就當是早餐。如果天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配的平衡無法保證，食品衛(wèi)生也有隱患。

　　從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐則要注意補充一些早餐沒有攝入的營養(yǎng)成分，比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。

　　車上看手機

　　現(xiàn)在不少人都是低頭族，上下班路上即便公交擠得不行都會不忘拿手機出來看，但由于城市交通擁擠，公交車廂晃動較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報是典型的不健康用眼行為。時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　車上睡覺

　　由于早起疲憊，有機會坐下的話很多人都會抓緊一切時間睡覺補眠，但因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾，難以進入深度睡眠，人的疲勞難以消除。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側(cè)脖子疲勞而落枕，長此以往還損害頸椎健康。而車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導致面癱。