男性合理養(yǎng)生食材

　　那么春季男性保健，吃什么食物好呢?天地間的陽(yáng)氣逐漸上升，陰氣逐漸下降。草兒慢慢的發(fā)出幼嫩的枝芽，有些早開的花兒也綻放了美麗。動(dòng)物們又從冬眠的狀態(tài)回來了，周而復(fù)始，開始生長(zhǎng)發(fā)育，萬物都散發(fā)著生機(jī)，自然界一派生機(jī)勃勃的景象，外在的大氣象下，我們也應(yīng)該順應(yīng)時(shí)機(jī)，合理養(yǎng)生。把體內(nèi)封存的精華重新拿出來，使之發(fā)芽生長(zhǎng)。

　　男性合理養(yǎng)生食材：一、韭菜

　　春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜能溫中下氣，補(bǔ)虛益陽(yáng)，調(diào)和臟腑，止瀉化膿。韭菜的助陽(yáng)固精作用很突出，因此又被叫做起陽(yáng)草，很適合青年人春季食用。

　　男性合理養(yǎng)生食材：二、驢肉

　　驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩等功效，實(shí)為青年男性春季壯陽(yáng)佳品。同時(shí)，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功效，春季可以適量食用。

　　男性合理養(yǎng)生食材：三、羊腎

　　羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。其味甘，性溫，可以“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎之功效，尤其適合腎虛者食用。

　　男性合理養(yǎng)生食材：四、鵪鶉

　　鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類上品。鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”，春季常食可增強(qiáng)性功能，并能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補(bǔ)品。

　　男性合理養(yǎng)生食材：五、枸杞子

　　枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，青年人春季常食可提高性功能。但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。

　　男性合理養(yǎng)生食材：六、松子

　　。松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老，增強(qiáng)性功能。