男性脾胃虛弱保健食材

男性脾胃虛弱保健食材

　　男性脾胃虛弱應(yīng)該多吃哪些食物?脾胃虛弱，對身體產(chǎn)生的影響是很大的，而且現(xiàn)在很多人，都可能會受到這些問題的影響，因此下面男性健康專家，為大家推薦，可以有效幫助男性調(diào)理脾胃的幾種食物。

　　男性脾胃虛弱保健食材——1.主食及豆類的選擇

　　粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。

　　男性脾胃虛弱保健食材——2.肉、蛋、奶類的選擇

　　牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。

　　男性脾胃虛弱保健食材——3.蔬菜的選擇

　　藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。

　　男性脾胃虛弱保健食材——4.水果的選擇

　　葡萄、紅棗、桃、杏等。

　　脾胃虛弱的人飲食禁忌

　　忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

　　脾胃虛弱者參考膳食

　　早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉

　　午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲

　　晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。

　　利用食物幫助自己調(diào)理身體，當(dāng)然是非常好的一件事情，所以說我們每個人在發(fā)現(xiàn)自己，存在一些脾胃問題的時候，絕對是不能夠忽視的，要注意上面所介紹的這些食療的方法，這樣就可以有效的解決。