秋季感冒頻發(fā)應(yīng)該怎么辦
秋天晝夜溫差大，所以稍不注意，就容易就被感冒侵襲。那么秋季感冒頻發(fā)怎么辦才好呢?下面小編就和大家分享秋季感冒頻發(fā)治療方法，來欣賞一下吧。
秋季感冒頻發(fā)怎么辦
找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會、玩樂或者運(yùn)動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
補(bǔ)點維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。
打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
秋季感冒預(yù)防方法
1、入秋先讓脾胃休息
日常要減少對孩子脾胃的傷害，包括孩子不吃飯老是哄喂、給孩子過度喝涼茶、動不動就用抗生素等等。這些都是常見的傷脾的做法，也是很多家長不自知、不經(jīng)意就讓孩子經(jīng)常生病的做法。
夏天脾胃疲弱，入秋不要著急食補(bǔ)，先讓孩子脾胃休息休養(yǎng)。
2、 堅持吃軟、吃暖、吃溫的飲食原則
古代醫(yī)家的養(yǎng)子十法中提出，孩子要吃軟爛的的東西，不能吃冷食，更不能吃寒食，只有這樣，才能顧護(hù)脾胃，才能守護(hù)孩子抵抗力的根本。我臨床幾十年也不斷驗證了這個方法的重要性，家長一定要重視。
秋天潤燥的食材，絕大部分是偏寒涼的，比如秋梨，要通過一些食材搭配，來中和其寒涼之氣。另外入秋了，更不能給孩子吃冷食冷飲了。
3、根據(jù)孩子的消化情況，調(diào)整飲食用量和次數(shù)
孩子的脾胃情況，很多時候就是反應(yīng)在消化狀態(tài)，家長要學(xué)會判斷孩子的消化，從而調(diào)整當(dāng)下給孩子飲食的量、次數(shù)等等，而不是用機(jī)械的定時定量，照本宣科的方法。
秋季感冒飲食治療
喝雞湯與服用維生素C都不能治愈感冒
網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于感冒食療的傳聞，最為大眾常見的是“多喝雞湯能夠治愈感冒”與“多吃維生素能夠治療感冒”，但大量科學(xué)證明，這兩種說法沒有明確的科學(xué)證據(jù)。從循證醫(yī)學(xué)的角度來說，感冒原本是一種只能通過人體本身免疫力克服病毒并達(dá)到痊愈效果的疾病，無論是雞湯、維生素還是感冒藥，其最終結(jié)果都只是為了緩解感冒癥狀、加快感冒病程、促進(jìn)人體免疫力發(fā)揮作用并促進(jìn)人體早日痊愈。
感冒過后，多飲水，多休息才是正確“治愈”感冒的方式，盲目飲用雞湯或補(bǔ)充維生素C可能有導(dǎo)致攝入過多脂肪及維生素C中毒的危險性。那么，不同的感冒癥狀是不是有一些可以對癥的食物呢?答案是：有。不妨根據(jù)自身的癥狀來選擇以下食物作為參考吧：
1、咳嗽有痰：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁
黑豆中含有的皂苷能夠有效抑制咳嗽，而蓮藕中含有潤喉的多糖類物質(zhì)，梨中富含可鎮(zhèn)咳的氫化物，使用這三種食材加一點蜂蜜榨汁飲用不但味道甜美可口，更能夠有效潤喉鎮(zhèn)咳。
2、咽干咽痛：蔬菜湯、布丁、牛奶、濃茶、膠凍等
當(dāng)嗓子疼痛時應(yīng)當(dāng)多攝入對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，含有香辛料的食物和熱的食物很容易刺激咽喉加重疼痛感，因此最好選擇溫度較低的食物。此外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，因此多喝溫茶也是非常不錯的選擇。
3、拉肚子：粥、湯豆腐、蘋果、麥茶等
在拉肚子的時候應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和不刺激腸胃的食物，為了預(yù)防因拉肚子導(dǎo)致的脫水癥狀同時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分，值得一提的是，蘋果中含有的果膠能夠良好地調(diào)整腸胃狀態(tài)，煮熱了以后吃具有收斂效果，能夠收斂大便，改善腹瀉癥狀。
4、嘔吐：運(yùn)動飲料、麥茶、蔬菜湯、梅干、果汁等
出現(xiàn)嘔吐癥狀時往往什么都吃不了，但是為了預(yù)防出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)當(dāng)攝入足夠的水分。梅干中含有能夠抗菌和整腸的杞櫞酸，良好抑制惡心嘔吐的感覺出現(xiàn)，進(jìn)而緩解嘔吐癥狀。
5、食欲不振：酸奶、梅干、掛面、蘿卜泥、檸檬汁等
當(dāng)出現(xiàn)食欲不振的情況時，適當(dāng)?shù)乃嵛段镔|(zhì)和刺激性的香辛料能夠刺激人的味覺，增進(jìn)食欲，用蘿卜泥配合少許生姜汁混合食用不但能夠促進(jìn)人體發(fā)汗和保持體溫，還能夠刺激白細(xì)胞作用，提高免疫力。但需要注意的是，刺激性香辛料不宜食用過多，總體來說應(yīng)以清淡為主。
6、體力減退：雞蛋、牛奶、酸奶、乳酪、韭菜、肝臟等
感冒過后人往往覺得精力不濟(jì)、體力減退，這時候在攝入充足能量的基礎(chǔ)上應(yīng)當(dāng)重視維生素B1的攝入，維生素B1能夠有效恢復(fù)疲勞，如果與富含硫化堿成分的洋蔥一起使用則效果翻倍。此外，蔥屬于溫性食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保持良好的體溫，促進(jìn)精力恢復(fù)。
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