古人的十種養(yǎng)生方式

　　養(yǎng)生，是中國人從古至今都在追求的事情，現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)達，也得出了更多有利于健康的養(yǎng)生方式，那你知道古人是怎么養(yǎng)生的嗎?

　　宋代養(yǎng)生家陳直就曾寫過一篇《述齊齋十樂》，盤點了古人十種養(yǎng)生方式，讀書寫字、種花養(yǎng)草，修身養(yǎng)性，看起來都十分愜意。

　　1、讀義理書。宋朝講求儒家經(jīng)義，將探究名理的學問為“義理之學”。也就是讀明智之書，心中有了前進的方向，也就不會迷茫。

　　2、學法帖子。也就是臨摹字帖，練習書法時，講究精氣神統(tǒng)一貫注，身體各個部位都要自然配合協(xié)調(diào)用力，將力量運用到筆尖，才能寫出一手好字，長期如此練習，能夠使氣血暢通。值得注意的是，古代著名的書法家平均壽命都在80歲左右，放到今日，也是長壽的。

　　3、誠心靜坐。俗話說“心靜則神安，氣調(diào)則血流”，靜坐能是頭腦清醒、身體得到充分的休息，精神也得到調(diào)節(jié)。

　　4、益友清談。千金易得，知己難求。三兩好友時時相談，既能增長見識，又能疏導解惑，有益身心健康。

　　5、小酌半熏。適當?shù)睾赛c酒可以舒筋活血、通絡防病，但是千萬不能貪杯哦。

　　6、澆花種竹。古人喜歡與花草為伴，適當進行園藝活動，既活動了身體，又調(diào)節(jié)了情緒，熏陶性情。

　　7、聽琴玩鶴。按照現(xiàn)代人的話來說，就是音樂養(yǎng)生，國外研究證實，音樂確實能夠養(yǎng)生，具有止痛、降壓、防止大腦衰老的作用，所以經(jīng)常聽一些修身養(yǎng)性的音樂是有好處的。

　　8、焚香煎茶。聞香怡情添意趣，品茶養(yǎng)性可長壽。不同的香有不同的作用，檀香可寬胸理氣，沉香可沉心靜氣，茉莉等花香可以開胃醒脾。喝茶更是有好處，能利小便、祛痰熱、有力、悅志。

　　9、登高觀山。古人也喜歡運動，常去爬爬山，能夠活絡筋骨，也能開闊胸懷。

　　10、玩牌弈棋。這可以活躍大腦、提高反應能力，還能豐富生活，當然，沉迷其中也是不好的。