夏天喝檸檬水有什么作用
夏天天氣炎熱，補(bǔ)水是必不可少的，那么長(zhǎng)時(shí)間喝純凈的水會(huì)覺得無味，其實(shí)可以嘗試以下檸檬水，那么夏天喝檸檬水的好處有哪些呢?以下是小編為你整理有關(guān)于夏天喝檸檬水的作用，希望能幫到你。
夏天喝檸檬水的作用
1、防治心血管疾病
預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
2、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
3、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
4、消除便秘
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
5、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
6、益肝排毒
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟;檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
夏天喝檸檬水的注意事項(xiàng)
1、不易過酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。
2、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
3、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
4、由于檸檬pH值低達(dá)2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
喝檸檬水的其他方式
1、西瓜草莓檸檬水
材料：西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細(xì)白砂糖200克、水475毫升。
做法：將西瓜切塊，草莓去蒂切半，檸檬汁、糖和水放進(jìn)攪拌機(jī)里。攪拌至濃稠即成。
功效：清熱解毒，消腫利尿。
2、決明子檸檬茶
材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個(gè)。
做法：檸檬洗凈切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
功效：清火明目，通便潤(rùn)腸，利尿安神，降脂瘦身。
3、檸檬薏米水
材料：薏米250g、檸檬2個(gè)、蜂蜜或者冰糖適量。
做法：薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個(gè)小時(shí)候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個(gè)半小時(shí)。等把水熬到淡奶白色并有些稠時(shí)就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片，去籽。關(guān)火后靜置，涼至60度以下時(shí)把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
功效：美白。薏米檸檬水可內(nèi)服，亦可調(diào)入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上，可美白細(xì)致皮膚。
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