即食燕麥片的功效與作用

時(shí)間：2017-12-20 11:08:54 健烽1143由分享

　　喜歡即食燕麥片的朋友，除了喜歡它方便以外，同時(shí)也會(huì)關(guān)注到即食燕麥片的功效與作用。即食燕麥片的功效多多，在中醫(yī)上也是食療佳品，那么，下面我們一起了解下即食燕麥片的功效與作用吧。

　　1、即食燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

　　2、經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

　　3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂(yōu);

　　4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;

　　5、即食燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　6、經(jīng)常服用即食燕麥片能夠收斂止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白帶，便血，自汗，盜汗。

　　即食燕麥片的食用方法

　　黃金麥片蝦

　　燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。

　　材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙)

　　調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗)

　　做法：

　　1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。

　　2、取一空盤(pán)，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻;給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤(pán)中。

　　3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細(xì)泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。

　　4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。

　　5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。

　　6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。

　　燕麥片卷餅

　　材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個(gè)、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許

　　做法：

　　1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　2、在烤盤(pán)或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時(shí)，如果有一面沒(méi)煎熟，形狀就很容易變形。

　　3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來(lái)。

　　4、灑上杏仁粉。

　　糖尿病人：

　　因?yàn)榧词逞帑溒缓叹?、糖分等添加劑，含糖量很低，尤其適合糖尿病患者食用，可控制日常糖分的攝入。

　　中老年人：

　　即食燕麥片中的很多營(yíng)養(yǎng)保健功效都十分適合中老年人，不僅軟化心血管和預(yù)防心腦血管疾病，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松、改善睡眠等。

　　肥胖人群：

　　由于即食燕麥片的熱量很低，因此適合肥胖人群食用，可減少其他高熱量食物的攝入，有利于控制體重。

　　孕產(chǎn)婦：

　　孕產(chǎn)婦是可以吃即食燕麥片的，但是需要注意下面幾個(gè)問(wèn)題。

　　1、孕婦在孕早期的時(shí)候需要謹(jǐn)慎食用;

　　2、有早產(chǎn)跡象的孕婦最好是咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用;

　　3、產(chǎn)婦在食用的時(shí)候也要注意適量，因?yàn)檠帑溒谢啬痰淖饔谩?br/>